Меня зовут Алексей и я дипломированный тренер по бегу. Сам я пришел в бег из-за здоровья, т.к. не мог пробежать от подъезда до подъезда без глубокой отдышки. Далее был долгий путь шоссейного бегуна, пока я не попробовал трейлраннинг. После этого моя жизнь кардинально изменилась. Я понял, что можно бегать медленно и наслаждаться природой вокруг, быть там, где никогда не ступала нога обычного туриста и при этом быть в отличной физической форме.
За 10 лет бега я понял, что пора свои знания передавать любителям в беге. Прошел обучение на тренера, защитил и получил диплом о профессиональной переподготовке.
Мой подход к тренировкам основан на том, что каждая тренировка должна иметь смысл. В зависимости от уровня атлета и его финансовых возможностях это могут быть как тренировки по лактату, так и тренировки по разговорному тему, когда пульс отходит на второй план, т.к. у новичком он каждый день меняется, а пульсовые зоны "в куче".
Тренировочный план я составляю на платформе Training Endurance, разработанная Дмитрием и Катей Митяевыми.
Каждая тренировки детально описана по шагам из чего она стоит, если вы используете современные беговые часы, то она будет сама прилетать к вам в часы, вы просто запускаете тренировку и бежите, вам не нужно запоминать сколько раз и какие интервалы надо сделать. Часы вам подскажут и проконтролируют ваш темп или пульс (в зависимости от задания). После завершения тренировки, она автоматически попадает на платформу и я, как тренер, ее сразу увижу для анализа.
Для атлетов, которые перешли уже на следующий уровень, есть возможность сдать беговой тест в лаборатории TRS, чтобы получить свои беговые зоны, лактатные пороги и КБЖУ для каждой из пульсовых зон. Т.о. после каждой тренировке вы будете понимать сколько вы потратили белков, жиров и углеводов, чтобы восполнить необходимые потери с помощью питания.
Если вы ищете себе не просто тренера, который ведет тренировочный план в Excel, а тренера с системным подходом и анализом ваших тренировок не по картинкам, а по данным из часов, напишите мне, обсудим возможные пути сотрудничества.
Самое важное, результаты атлета это не 100% ответственность тренера, это коллаборация. Без постоянного общения между атлетом и тренером не будет результата. Тренер должен понимать, что происходит в вашей жизни, на тренировках и после них, чтобы составить тренировочный план персонально подходящий именно вам.
Связаться со мной можно через Телеграмм: https://t.me/Alexey_running_coach или почту trohin.alexey@gmail.com