Правильная настройка седла — залог комфортной и эффективной езды на шоссейном велосипеде. Даже небольшое отклонение может привести к быстрой усталости, болям в коленях или спине. Вот простая инструкция, как настроить седло самостоятельно. 1. Высота седла - Сядьте на велосипед, поставьте пятку на педаль в нижнем положении (6 часов). - Нога должна быть полностью выпрямлена, но без перенапряжения. - Если нога согнута — поднимите седло, если приходится тянуться — опустите. 2. Наклон седла - Ослабьте крепление и выставьте седло горизонтально. - Небольшой наклон вперёд или назад допустим, если вам так удобнее, но избегайте сильного наклона. 3. Смещение вперёд/назад - Сядьте на велосипед, педали параллельно земле. - Проведите отвес от коленной чашечки — он должен проходить через ось педали. - Если колено впереди — сдвиньте седло назад, если сзади — вперёд. 4. Проверка в движении - Прокатитесь 10–15 минут. - Обратите внимание на ощущения: не должно быть дискомфорта в коленях, пояснице