Это научно-практическая система, разработанная Б.К.С. Айенгаром за 80+ лет. Не «стиль», а метод обучения — как учиться йоге шаг за шагом.
- Чёткая прогрессия уровней — каждый уровень не «сложнее», а глубже: сначала вы учитесь стоять, потом — сидеть, потом — перевёрнутые позы.
- Пропсы — кирпичи, ремни, одеяла, стулья — не «для слабых», а инструмент точности, позволяющий добраться до труднодоступных участков тела и, позволяющий, каждому, даже при грыже, артрозе, компрессионном переломе, выполнять позы без компенсаций.
- Индивидуальные замены при медицинских показаниях — прямо указано на сайте: «преподаватель предложит Вам замену для той или иной позы». Это не исключение — это часть метода.
- Международная система сертификации преподавателей — в нашем Центре проходят экзамены и обучение по единой системе, работающей во всём мире. Преподавателями не становятся за несколько месяцев, это большой длительный труд. И он не заканчивается после сложных экзаменов. Младших преподавателей продолжают обучать и контролировать старшие, более опытные преподаватели.
Стоит упомянуть: «Йога Айенгара» — не про «как можно больше поз». Это про «как сделать одну позу так, чтобы она изменила всё тело, изменила настроение, мысли, сделала их более гармоничными».
С опытом практика даёт ошеломляющий результат: за несколько минут внутри в теле происходят такие глобальные изменения и ощущения, как будто вам сделали глубочайший массаж и поставили на место не только тело, но и голову, и мысли, и настроение.
В йоге Айенгара сложные и эффектные асаны выполняются, уровень сложности самый высокий. Но после длительной и постоянной практики базовых асан, дающих структуру, и при постоянном сочетании практики базовых асан и сложнейших асан.
Цель Хатха-йоги — уравновесить токи солнечной (активность) и лунной (пассивность) энергии в организме человека — эта цель всегда является основной при составлении любой программы занятий в йоге Айенгара.
Паттабхи Джойс и Б.К.С. Айенгар учились йоге у одного учителя — Шри Кришнамачарьи. Два этих человека стали основателями двух известных школ — хатха-йоги и метода Айенгара. Эти школы в корне отличаются друг от друга. Айенгар в первые годы практики получал много травм. Занимаясь ежедневно личной практикой по 5-7 часов в день более 80 лет и с огромным количеством людей поменял подход к методу обучения, которому научился у своего учителя. Его задачей стала практика, исключающая травмы, подходящая человеку с любой конституцией, любым изначальным здоровьем, практика, учитывающая изменения организма с проблемами, с возрастом. Практика, возможная в любом возрасте, поддерживающая здоровье в любых ситуациях и всю жизнь. И примером своей жизни и жизни многих своих учеников доказал, что метод Айенгара прекрасно работает.
В йоге Айенгара тело сравнивают оркестром, исполняющим симфонию. Каждый инструмент играет свою партию: какой-то ведёт соло, какие-то выдерживают паузы, другие создают многоголосие. Каждый инструмент подчиняется определённой линии, созданной композитором и реализуемой дирижёром. Нет ни одного инструмента, который бы хаотично играл своё, всё подчинено гармонии. Так и тело в асанах. Все части тела должны быть подчинены определённой идее: во всем порядок, гармония и красота.
Автор совета Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.
Больше интересных материалов о Йоге по методу Айенгара вы найдете на нашем официальном сайте в разделе Статьи и в разделе Советы Узнать о классах, преподавателях, анонсах мероприятий, а также записаться на занятия можно в сообщениях Вконтакте