Вы замечали, как много сил и нервов уходит на постоянные мысли о деньгах?
«Когда уже зарплата?», «Опять коммуналка выросла», «Куда всё ушло?», «Сколько можно экономить?», «Почему у других получается, а у меня нет?».
Голова кипит. Паника нарастает. Контроль становится тотальным. А деньги всё равно утекают.
Эта практика - для тех, кто:
· устал постоянно думать о деньгах
· чувствует тревогу, когда смотрит на счета
· хочет выдохнуть и перезагрузить своё отношение к финансам
Что делать
1. Возьмите лист бумаги.
2. Напишите крупно:
«Я разрешаю себе не думать о деньгах 3 дня».
3. Ниже выпишите всё, что вас бесит в деньгах прямо сейчас:
· «утекают»
· «муж мало даёт»
· «не могу заработать»
· «стыдно просить»
· «вечно не хватает»
· «страшно остаться без копейки»
Всё, что приходит в голову. Без цензуры.
4. Сложите листок и положите в морозилку со словами:
«Заморозка! Через 3 дня вернусь к теме свежей головой».
5. Через 3 дня достаньте листок и выбросите его (или сожгите).
Сколько времени: 5-10 минут.
Почему это работает
Вы не решаете проблему денег напрямую. Вы даёте себе паузу. Вы снимаете панику и разрешаете мозгу перестать искать угрозу.
Когда мы не в ресурсе, мы не видим решений — только проблемы. Заморозка даёт передышку. А через 3 дня вы подходите к теме свежей головой и замечаете возможности, которые раньше не видели.
Что дальше
Попробуйте эту практику сегодня. А через 3 дня поделитесь в комментариях: тяжело было заморозить тему денег? Или легко?
Если хотите больше таких инструментов и глубинной работы с целями - заглядывайте в мой Telegram-канал.
А для тех, кто готов идти дальше, есть трансформационная игра «Цель: Перезагрузка».