Потребление достаточного количества белка это не только про брутальных качков.
Если в рационе его мало, организм хуже восстанавливается, нет сытости, падает энергия, усиливается тяга к сладкому, страдают кожа, волосы, суставы.
И даже при полноценном питании (на первый взгляд) мы до своей нормы белка не доходим.
Потому что элементарно не понимаем, где его брать из продуктов, не всегда есть время и
Потребление достаточного количества белка это не только про брутальных качков.
Если в рационе его мало, организм хуже восстанавливается, нет сытости, падает энергия, усиливается тяга к сладкому, страдают кожа, волосы, суставы.
И даже при полноценном питании (на первый взгляд) мы до своей нормы белка не доходим.
Потому что элементарно не понимаем, где его брать из продуктов, не всегда есть время и силы собрать сбалансированный рацион.
А у кого-то есть особенности ЖКТ и требуется предварительная работа по усвоению этого белка.
❓Возникает вопрос:
- нужно и можно ли добирать белок альтернативными способами?
Планирую об этом рассказать.
Если интересно, то дайте знать ❤️
Ну и забирайте шпаргалку, где и сколько содержится белка