«Быть хорошей девочкой — значит беспокоиться о чувствах посторонних больше, чем о своих».
Беверли Энгл
Если вы заметили, что ведете себя как типичная «хорошая девочка» (или «хороший мальчик»), ответьте себе на несколько вопросов и подумайте, видите ли вы какую-то альтернативу.
- Можете ли принимать другие решения, близкие вашему настоящему «Я»?
- Удовлетворяю ли я свои нужды и потребности?
- Верна(-ен) ли я себе?
- Я делаю это из чувства долга или потому, что действительно хочу?
- Чего я хочу?
- Насколько важно для меня, что этот человек обо мне думает?
- Что кажется мне правильным?
- Могу ли доброжелательно и вежливо высказывать мнения и идеи?
- Насколько тяжело переношу чужое неодобрение?
- Что случится, если перестану так жестко себя контролировать?
- Если позволю себе немного больше развлекаться и рисковать, может ли это принести мне какую-то пользу?
- Если решусь постоять за себя, как отреагируют окружающие? Они и правда возненавидят меня, отвернутся, начнут «ставить на место» или я просто себя запугиваю?
- Я могу постараться запомнить, что конфликты нормальны и обычно не приводят к катастрофическим последствиям?
- Хочу ли я общаться с людьми, которые не ценят меня такой, какая(-ой) я есть?
- Что случится, если всю жизнь буду играть роль «хорошей девочки» (или «хорошего мальчика»)?
- Имею ли я право делать что-то исключительно для себя?
- Должна(-ен) ли я «зарабатывать» чувство собственной ценности, угождая и помогая другим?
- Могу ли быть добрее к себе в этой ситуации?
- Во что я верю? Что для меня важно?
После того, как вы ответили на эти вопросы, отрефлексируйте, становится ли для вас более видимым иной путь? Путь без синдрома хорошей девочки.
Вы на странице понимающего психолога Оксаны Негеля. Как я работаю с синдромом хорошей девочки?
Я не просто даю вам теорию и упражнения. Я создаю пространство, где вам разрешено быть абсолютно неудобной.
Где можно не улыбаться, не соглашаться, молчать или говорить резко, злиться на меня.
Моя главная задача - безопасно нарушить вашу внутреннюю программу «должна», и я делаю это не через лекции, а через живой контакт, где вы впервые можете примерить новое поведение и увидеть: мир не рушится, а я - не отвергаю и продолжаю быть рядом.
Моя уникальность - в соединении глубинного психоанализа, который помогает найти корни вашего «должна» в детском сценарии, с максимально практичным, почти тренерским подходом. Мы не только поймём, «откуда ноги растут», но и буквально составим план «диверсий» против вашего внутреннего критика: от первого робкого «нет» в чатике до выстраивания личных границ в ключевых отношениях.
Со мной безопасно и комфортно. Запишитесь на бесплатную встречу-знакомство здесь. Или напишите в Макс +7 928 229 09 34