И снова здравствуйте!
Итак, я бросила себе вызов - наконец-то изменить свою жизнь.
И делать я это буду в "режиме реального времени".
Начну с вопроса обретения стройности☺️, так как это моя идея-фикс уже много лет. Даже несколько десятков лет (о, ужас!).
Почему именно онлайн?
Во-первых, это мотивация. Я думаю, что когда я буду делиться с вами своими целями, я почувствую бОльшую ответственность и стремление их достичь. Ваши комментарии, поддержка и даже простое "лайк" будут для меня огромным стимулом двигаться вперед, даже когда будет тяжело.
Во-вторых, это обмен опытом. Возможно, кто-то из вас тоже мечтает о переменах, и мы сможем пройти этот путь вместе, поддерживая друг друга.
В-третьих, это структура и дисциплина. О, как мне этого не хватает!
Начинаю с веса 82,75 кг
Мой идеальный план
1. Пересмотр питания: Хотя ото всюду я слышу, что нельзя вводить жёсткие ограничения и именно это одна из причина срывов, но мне легче именно полностью ограничить, вернее, оградить себя от некоторых продуктов. Например, от сладкого. Я не знаю меры и любой маленький кусочек может "перерасти" в "целый торт". По мне лучше принцип "умерла, так умерла".
Но я буду искать замену - сбалансированные и вкусные решения, которые можно интегрировать в свою повседневную жизнь.
Есть желание перейти на интервальное голодание. Знаю, что оно работает.
2. Регулярные тренировки: Я уже присмотрела несколько коротких видеоуроков. Буду пробовать внедрять их в свою жизнь и рассказывать вам о своих ощущениях и результатах🤭 .
В идеале - начать бегать (или ходить) каждое утро.
3. Отслеживание прогресса: Я уже скачала несколько приложений для этих целей: FatSecret, Трекер интервального голодания, Дневник веса. Буду выкладывать наглядные графики, дневной рацион. Возможно, буду делиться фотографиями "до" и "после" (когда почувствую себя готовой!).
4. Работа с мышлением: Я понимаю, что стройность – это не только про тело, но и про голову. Буду работать над своими пищевыми привычками, учиться справляться со стрессом и развивать позитивное отношение к себе.
Это будет мой честный путь, с взлетами и падениями. Но я обещаю быть открытой, искренней и делиться всем, что происходит на этом пути.
Присоединяйтесь ко мне!
Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, будь то стройность, улучшение здоровья или просто поиск новых источников мотивации – я приглашаю вас присоединиться к моему онлайн-путешествию😉 .
Что вы можете сделать?
Оставляйте комментарии, задавайте вопросы, делитесь своими мыслями и опытом. Если у вас есть любимые рецепты или эффективные тренировки, обязательно расскажите мне о них!
Хорошего дня!!!