Лишний вес - это следствие жизни, которую мы живём. Это наши недосыпы, наша привычка хлопать холодильником, наши пятницы, когда пытаемся оторваться за все невзгоды прошедшей недели.
Поэтому куда разумнее будет переключиться с вопроса “Как мне похудеть?”
На “Что я делаю чтобы быть толстым?”
“Ем до чувства тяжести”
“Пропускаю завтраки”
“Держу вазу с конфетами на столе”
Это просто примеры. Обязательно найдите свои.
Да, самоанализ вещь неприятная. Мы не любим, когда нас проверяют. Точно так же и ревизию самому себе устраивать не хочется. Находить просчеты, ошибки. Брать на себя ответственность и перекраивать свою жизнь.
Поэтому не спешите и не расстраивайтесь сразу. Давайте подумаем вот над чем:
“Какую выгоду я от этого получаю?”
И даже не пробуйте себя убеждать, что никакой выгоды нет, вред один. Давайте честно, в чем профит?
Правильных ответов тут нет, есть честные.
“Я ем до чувства тяжести, чтобы почувствовать расслабление… чтобы отпустило”.
“Я пропускаю завтраки, потому что хочется поспать подольше после бессонной ночи со смартфоном в руках”
“Я держу конфеты в вазе на столе, чтобы чувствовать - дома все хорошо, всего в достатке”
Опять же, ищите именно свои выгоды. Постарайтесь прочувствовать эту потребность.
Переедание - это изолента.
Есть у нашего человека дурная привычка перемотать сломанное изолентой или скотчем, вместо того, чтобы починить. Вот с жизнью своей мы, зачастую, поступаем так же.
В каждом из трех примеров что-то сломалось. И это что-то надо привести в порядок.
“Что мне действительно нужно вместо этого?”
Вместо того, чтобы выкроить время на отдых после работы, я ем до чувства тяжести.
Вместо того, чтобы лечь спать пораньше и проснуться во время, я лишаю себя завтрака и объедаюсь вечером от голода.
Вместо того, чтобы красиво сервировать стол, украсить его новенькой скатертью и цветами, я держу конфеты в вазе, будто это небывалая роскошь.
Таким нехитрым способом, не спеша, можно починить свои отношения с едой.
Переедание - это полумера. Невыгодный компромисс. Анальгин. Который не только не решает проблему, но и добавляет к ней лишний вес.
- Что я делаю, чтобы быть толстым?
- Какую выгоду я от этого получаю?
- Что мне действительно нужно вместо этого?