Звучит как парадокс? Возможно. Но как врач, я официально заявляю: лучшая стратегия зачатия — это временная амнезия на тему «размножения».
Вот ваш пошаговый план того, что НЕ НАДО делать, если вы решили, что пора.
1. Забудьте про «цель»
Не надо беременеть! Надо перестать предохраняться!
Вы просто забываете все, что вы знали о контрацепции, и концентрируетесь вокруг удовольствия. Все мысли только о том, как извлечь из привычного занятия максимум радости.
2. Социальный и цифровой детокс 📱
- Режим «Отписаться»: Удалите из ленты всех подруг с детьми. И в целом сократите общение с «мамочками». Их «успех» сейчас будет для вас токсичным.
- Ваша стая: Лучшая компания сейчас — легкомысленные подружки, легкие на подъем.
- Прощай, математика: Не покупайте тесты на овуляцию. В целом забудьте такие слова как: матка, трубы, яичники, эндометрий и овуляция. Сосредоточьтесь на словах: клитор, влагалище, стимуляция, партнер.
- Трекер на паузу: Отключите менструальный трекер. Совсем приложение удалять не надо, но уберите все напоминания об овуляции и менструации. Фиксируйте там только факт того, что месячные случились.
3. Медицинская цензура и «Режим Штирлица» 🕵️♀️
Ваш мозг будет одержимо выискивать информацию на тему беременности — не соблазняйтесь! Даже если алгоритмы сетей будут подсовывать вам это в лоб. Лучше найдите тему, которая вас по-настоящему увлечет: падл-теннис, сериалы, вязание, экскурсии или сумасшедшие путешествия.
И главное: отключите родственников. 🤫
Никому не рассказывайте, что вы «в процессе». Если близкие не унимаются, придумайте легенду о том, что вы сейчас плотно занимаетесь своим здоровьем и вас не стоит тревожить. В создании новой жизни советчики не нужны.
4. Make Love not Baby ❤️
Не занимайтесь любовью вынужденно «по расписанию», просто чтобы обеспечить частоту актов. Настройтесь на любовь. Вам достаточно всего одного соития, чтобы забеременеть. Помните: во время овуляции ваше желание сильнее, а для партнера вы становитесь магически привлекательнее. Сама природа всё продумала за вас.
5. Вы не космонавт! 👨🚀
Не стоит проводить максимально подробный чек-ап всего организма, лечить все болячки и фанатично восстанавливать все дефициты. Вы не в Центре подготовки к полету на Марс.
Существует простой и понятный набор анализов, который можно пройти. Расширять его стоит только при наличии хронических заболеваний. В период планирования из «добавок» назначается только фолиевой кислоты.
⚠️ Важное предупреждение:
Нередко на этапе проверки гинекологи берут больше анализов, чем нужно, и начинают активно «готовить» к беременности или лечить болезни, которых нет. При этом даже не дав паре попробовать самим! Помните: гора анализов и список диагнозов — это не забота и не супер-экспертность, а повод получить второе мнение.
6. Никакой стерильности и «замершей жизни» 🚫🧼
Не создавайте вокруг себя стерильную среду, не меняйте резко рацион и не подстраивайте жизнь партнера под новые правила. Забудьте фразу: «Мы планируем, поэтому теперь мы не…».
Конечно, нужно бросить курить и прекратить прием препаратов, несовместимых с беременностью. Но во всем остальном — не отказывайте себе в удовольствиях!
Не меняйте сценарии жизни.
Не подстраивайте всё под возможные две полоски. Живите как обычно: планируйте отпуск, покупайте билеты, меняйте работу, беритесь за новые проекты. В большинстве случаев беременность никак не мешает вашим планам.
7. Потеряйтесь во времени ⏳
Не ждите менструацию. Постарайтесь не фиксировать на ней внимание, вам нужно буквально «потеряться» в цикле. Делайте тест, только если вам покажется, что месячных не было уже целую вечность.
У вас есть время:
- Если вам до 35 лет — у вас есть целый год на попытки.
- Если вы старше — 6–8 месяцев.
Не переживайте, если всё было «по науке», а беременность не случилась в первый же месяц. Организм устроен так, что в норме ему может понадобиться от одной до двенадцати попыток.
Просто вспомните... ✨
Легче всего беременеют беззаботные пары на отдыхе или в режиме безудержной страсти. Тогда, когда в близости влечет удовольствие, а не график фертильности.
Запомните: сильнее всего беременности мешает мозг.
А что же тогда нужно?
Хотите подготовиться к беременности легко, беззаботно и без лишних анализов? Приходите на прием. Нам будет достаточно всего одного визита! 😉