Хочу поделиться, как прошла моя «Перезагрузка» в выходные
В эти выходные у меня прошёл ретрит «Перезагрузка» в парк-отеле «Абрамцево» в Подмосковье. И это был не просто выезд за город, не отдых в привычном смысле, а настоящее погружение в себя - через тело, тишину, воду, звук и женский круг.
Одной из самых сильных практик для меня стала медитация на воде. Мы лежали на матрасах в масках, слушали голос ведущей, поющие чаши, а матрасы очень бережно и медленно двигали по воде. В какой-то момент действительно появлялось ощущение невесомости, - будто теряется привычный контроль, и остаётся только довериться процессу.
Для многих участниц это был совершенно новый опыт. Наша задача была не «сделать правильно», а наоборот - отпустить: суету, тревоги, напряжение, желание всё контролировать и постоянно жить из головы. Через эти практики тело как будто постепенно вспоминало, что можно расслабиться, дышать глубже и возвращаться к себе.
Кроме водной практики, у нас были занятия в залах, работа в группе, большой тёплый женский круг, бассейн, сауна, уютные номера и очень вкусный шведский стол. Всё вместе создало ощущение уютного пространства, где можно было остановиться, выдохнуть и почувствовать себя по-настоящему.
Я очень рада, что этот ретрит состоялся именно так - глубоко, мягко и честно. Каждая участница прожила свою «Перезагрузку», но мне кажется, всех нас объединило одно: мы уехали домой чуть спокойнее, наполненнее и ближе к себе.
Мои соцсети:
TenChat: tenchat.ru/kobasvet
Официальный сайт: kobasvet.ru
Telegram: t.me/kobasvet
ВКонтакте: vk.com/id298757553 , vk.com/kobasvet
Дзен: dzen.ru/kobasvet
RuTube: rutube.ru/u/kobasvet
TikTok: www.tiktok.com/@kobasvetlana