Привет, друзья!
Снова с вами — и снова с отчётом о нашем продвижении к цели. День получился по‑своему уникальным, и сейчас расскажу почему.
Показатели
- Стартовый вес: 95 кг.
- Текущий вес: 92,1 кг — прогресс налицо, и это не может не радовать!
- Самочувствие: великолепное. Энергия есть, настрой боевой.
Питание: день оливье
Сегодня мой рацион получился весьма необычным — два приёма пищи состояли из оливье.
- Завтрак: Запеченная картошка с запеченной курицей и свежим огурцом. Дало сытость на несколько часов — отличный старт дня.
- Обед: порция оливье.
- Ужин: оливье . Просто, сытно и уютно.
Почему оливье? Вчера пока были в гостях, завтракал и позавчера ужинал оливье. Давно его не готовил и сделал целый тазик, наивкуснейшего оливье.
Сделаю рецепт на этой неделе. В четверг или пятницу.
Тренировка: зимний вызов
Погода внесла свои коррективы: на улице зима, сугробы по колено, минусовая температура. Но это не стало поводом пропускать активность!
И да у нас тоже весна, апрель. Ничего не перепутано. Сугробы.
- Занятие: 30 минут тренировки с гирей.
- Что делали: базовые упражнения — махи гирей, приседания, выпады.
- Эффект: после тренировки — прилив энергии, мышцы в тонусе, настроение отличное. Морозный воздух только помог «продышаться».
Итоги дня
Что можно отметить:
- Вес продолжает снижаться — мы на верном пути.
- Самочувствие на высоте — значит, стратегия работает.
«92,1 кг — это прекрасно. Вперёд, к новым результатам!»
В целом всё отлично — продолжаем наш путь! Спасибо, что идёте со мной.
Друзья, а у вас бывали дни, когда вы ели одно и то же на завтрак, обед и ужин? Как вы относитесь к таким экспериментам?
Делитесь в комментариях — самые интересные истории мы обсудим в следующих выпусках!
