Кривая осанка, сколиоз — страшные будущие перспективы, если ничего не предпринять. Одно упражнение в кровати каждый день точно поможет.
Готов поспорить — у 80% из вас прямо сейчас есть отчётливый диагональный перекос, который нужно корректировать, а вы об этом даже не подозреваете.
И сегодня у нас с вами очень важная тема — это кривая осанка, сколиоз.
Друзья-коллеги, давайте быстренько посмотрим на нашу модель.
Ей 18 лет — и я вижу страшные будущие перспективы, если она ничего не предпримет со своим здоровьем. И сейчас я покажу нашей модели, как решить её проблемы простым упражнением.
Что с ней происходит — сдвиг по осанке катастрофический
Во-первых, посмотрите на вот этот вот сдвиг по осанке — он просто катастрофический.
Это прямо вещь, которая будет иметь очень плохие последствия, если ей не заниматься.
Какие страшные последствия — пережаты сосуды, нехороший сосудистый рисунок
Какие страшные последствия мы будем наблюдать?
Во-первых, из-за того, что здесь пережаты сосуды — мы наблюдаем очень нехороший сосудистый рисунок по ногам.
Ножки, условно говоря, в пятнышко. Какие-то части беленькие, какие-то розовенькие.
Это означает, что некоторые сосуды закрыты и не пропускают кровь, а некоторые сосуды избыточно раскрыты — и из-за этого через некоторое время могут заболеть.
Через какое-то время это будет:
- Варикоз
- Целлюлит
- Очень высокая реакция на состояние погоды — высокое давление или пасмурно
- Человек себя будет чувствовать очень плохо
И это всё из-за искривления.
Здесь уже грыжа межпозвоночного диска — отёчность, изменение структуры кожи
Двигаемся дальше. Смотрите здесь.
В переходе между крестцом и поясницей — здесь уже грыжа межпозвоночного диска.
Я наверняка это могу утверждать, хотя не видел никакого МРТ.
Но это настолько характерно. Здесь смотрите — уже отёчность. Здесь уже изменение структуры кожи.
Это всё верные признаки того, что там есть грыжа L5-S1.
Головные боли — голова пытается компенсировать перегиб в пояснице
Следующая история. Смотрите — наша модель жалуется на головные боли.
Это верный признак того, что то искривление, которое сейчас мы наблюдаем — оно отражается на том, что у нас голова пытается компенсировать перегиб в пояснице.
И таким образом зажимаются сосуды — и у человека головные боли, и будут проблемы с давлением.
Эстетические трудности — складочка, бачок, жирная спина
Кроме того, уже проявлены некоторые эстетические трудности.
Вот здесь, под правым боком образуется складочка.
Эта складочка, несмотря на то, что наша модель худощавая, у неё явно нет ожирения — образуется складочка, и она через некоторое время будет наливаться жировой тканью.
И здесь, конечно же, будет через некоторое время бачок, который будет свисать — который непроизвольно нашим бессознательным будет восприниматься как жирная спина.
Хотя это вообще не про ожирение.
Плечо выше — руки начнут неметь, холодные конечности, головные боли
Кроме того, вот это плечо выше, чем вот это — это опять же является продолжением проблем с искривлением позвоночника и нарушением осанки.
Это приведёт к тому, что через некоторое время:
- Руки начнут неметь
- Это приведёт к тому, что будут постоянно холодные конечности
- Это приведёт к головным болям
А, уже, кстати, привело.
Привыкла чувствовать себя не очень — воспринимается как новая норма
И, конечно же, плохое самочувствие.
Мы спросим модель, как она себя чувствует — она скажет: "Да нормально, обычно себя чувствую".
Она настолько привыкла к тому, что она чувствует себя не очень — что это воспринимается как новая норма.
И если бы только мы могли ей уделить достаточное внимание и её полечить — она бы сказала: "Боже мой, как мне хорошо! Оказывается, мне было реально плохо".
Но из-за того, что организм к этому привык — он не осознаёт, что он не очень хорошо себя чувствует.
Почему так сильно искривлена спина — заболевание вызвано образом жизни
— Станислав, почему у нашей модели так сильно искривлена спина? Что к этому привело?
Если мы посмотрим на нашу конкретную модель — то она работала и работает длительное время специалистом по татуировке.
А положение, когда человек, мастер набивает — оно связано с тем, что есть диагональный перекос.
И мы этот диагональный перекос буквально наблюдаем.
То есть это заболевание, которое вызвано образом жизни и способом работы.
80% людей имеет отчётливый перекос, который нужно корректировать
Но плохая новость заключается в том, что такой вот диагональный перекос есть не только у людей, которые искривлены — но и у большинства людей на этой планете.
80% людей имеет отчётливый перекос, который нужно корректировать.
Диагональный перекос, сколиоз — грыжа, варикоз, головные боли, руки немеют?
Приходите на бесплатную встречу "Силовые линии: разбираемся в причине боли". Вы узнаете, как концепция силовых линий позволяет осознать механику того, как наше тело двигается — если в каких-то направлениях равновесие нарушено, нас начинает скручивать или наклонять. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/power-lines_av
Тест на диагональный перекос — одна рука работает, другая нет
На самом деле таз закручен по диагонали — косые мышцы живота
Несмотря на то, что нам кажется, что таз модели сдвинут в сторону — на самом деле у нас нет мышц, которые сдвигают таз в сторону.
У нас есть мышцы, которые могут тянуть таз вверх и по диагонали.
У нашей модели избыточно напряжены:
- Внутренние косые мышцы живота снизу
- И наружные косые мышцы живота сверху справа
И, как следствие, её таз закручен по диагонали — что и приводит к общему виду, когда таз сдвинут в сторону.
Упражнение — тянуться за границу внешнего колена с противоположной стороны
Наша с вами задача — это придумать такое упражнение для модели, которое будет тренировать противоположную диагональ — и таким образом раскручивать таз в правильную сторону.
И это упражнение очень простое — его следует выполнять каждый день в своей постели.
Оно одновременно будет для вас тестировочным упражнением и одновременно упражнением, которое будет балансировать ваше тело.
Суть его в том, что:
- Вы сгибаете ножки в коленях
- Расставляете ножки на ширину плеч
- И прямой рукой тянетесь за границу внешнего колена с противоположной стороны
Запомнили ощущение того, насколько вам легко выполнять диагональное скручивание в одну сторону — и повторили то же самое движение в противоположную сторону.
В эту сторону тяжелее — мышцы давно не работали, закостенели
— Я вот прямо вижу, что в эту сторону тяжелее даётся, да?
— Верно.
— В эту сторону даётся тяжело, а в эту сторону как?
— Вот такой стезонетка. Как будто звенят кости.
— И это связано с тем, что мышцы давно не работали в эту сторону — и они закостенели.
И возникают изменения в мышечной и соединительной ткани — которые через некоторое время приведут к искажению формы грудной клетки.
Выполнять попеременно — ориентироваться на состояние худшей стороны
Да, я попрошу вас выполнять попеременно движения то в одну сторону, то в другую.
И делать это максимально внимательно — и ориентироваться на состояние худшей стороны.
А теперь смотрите — сделаем это движение помедленнее.
Понаблюдаем за теми частями, где особенно неудобно — и посмотрим на противоположную сторону и заметим, как ровно в тех же самых местах вам комфортно.
Уже получается попроще — тело реально хочет выздороветь
Вот видите — уже получается в некотором смысле попроще.
Чувствуется, что мышцы устали — но, как ни странно, движение даётся проще.
Это связано с тем, что тело реально очень хочет выздороветь.
Оно просто ждёт возможности для того, чтобы привести себя в порядок.
И мы сейчас дали организму сигнал для того, чтобы он себя сбалансировал.
Организму нравится. И через какое-то время мы чувствуем правильную усталость.
Мозг направил ресурсы — уже сейчас начался процесс излечения
Чувствуется лёгкость.
Это связано с тем, что мускулатура поработала.
Мозг сообразил, что у него мускулатура работает не так, чтобы хорошо — и направил туда ресурсы.
И вот уже сейчас начался процесс излечения.
Буквально 6–7 повторений — обнаружим изменения по форме тела
Я уверен, что даже сейчас, делав буквально 6–7 повторений — мы обнаружим изменения по форме тела.
Насколько просто решить проблемы — за 40 секунд
Если честно, я реально восхищён результатами, которые мы получили буквально за 40 секунд.
При этом я знаю, как это работает — и всё равно меня это продолжает постоянно изумлять.
Насколько просто можно решить проблемы, которые, если ими не заниматься — приведут вообще к драматическим последствиям.
И насколько все думают, что невозможно их решить и надо прямо серьёзно в них вкладываться.
Концепция силовых линий — структуры, которые позволяют держать равновесие
Я уверен, что многие меня спросят — а каким образом вы, Станислав, знаете, почему именно это упражнение поможет вашей модели привести своё тело в порядок.
Это происходит из-за того, что у меня есть прекрасная теоретическая база.
Эта база называется концепция силовых линий — структур, которые позволяют нам держать равновесие в разных направлениях.
И таким образом — если в каких-то направлениях наше равновесие и упругость нашего тела нарушена — нас начинает как-то сложным образом скручивать или наклонять.
И концепция силовых линий позволяет вам осознать и использовать механику того, как наше тело двигается.
Диагональный перекос, сколиоз — за 40 секунд получили результат, хотите понять механику?
Приходите на встречу "Силовые линии: как понять, что происходит в теле через концепцию анатомических поездов". Вы узнаете про структуры, которые позволяют держать равновесие в разных направлениях — если равновесие нарушено, нас начинает скручивать или наклонять. Конкретные техники, механики, концепции того, как помогать себе и своим близким. Переходите по ссылке: https://school-chernonog.com/power-lines_av?