Всем привет!
С вами Людмила.
В январе прошлого года я весила 146 килограмм. Уже год и три месяца я худею при помощи знаменитых уколов.
За это время я кардинально поменяла свой образ жизни: стала следить за питанием, добавила физические нагрузки и в результате похудела больше чем на 40 килограмм.
Отмена препарата откладывается
Не прошлой неделе я наконец-то дошла до эндокринолога с результатами анализов. Я думала, что раз уж я выстроила питание, то можно потихоньку "слезать" с уколов.
Но, не тут-то было!😁
Эндокринолог, посмотрела результаты анализов, похвалила меня, сказала что анализы хорошие, НО отменять препарат не рекомендовала. Велела продолжать колоть, пока не дойду хотя бы до веса в 80 килограмм. Всё-таки причиной назначения уколов у меня был не только лишний вес, но и диабет, а это лекарство как-то выправляет обман веществ.
В итоге я ушла от врача с назначением на УЗИ щитовидки и новым рецептом.
Ещё год продолжаем лечение в том же духе. Дальше смотрим по обстоятельствам.
Разбор шкафов и новые покупки
В прошлые выходные разбирала шкафы.
Не смотря на то, что по сантиметрам с осени изменения вроде бы небольшие, при переборе вещей выяснилось, что многие вещи мне уже совсем велики.
Оказалось, что у меня хранилась ещё часть футболок, купленных ещё до начала похудения. Прошлым летом я их ещё носила, но сейчас они уже совсем болтаются. И сейчас у меня вечная женская проблема - нечего надеть и некуда складывать.
Вынула и отвезла родителям всё лишнее.
На замену заказала несколько новых футболок, три пары джинс размером поменьше и новый ремень, чтобы носить со старыми джинсами, которые вроде бы и великоваты, но их ещё носить можно.
Ремень, кстати, вообще находка!
Ремень резиновый. Регулируется по размеру. Крепится к шлёвкам брюк/джинс на кнопки, позволяет снимать джинсы не расстёгивая ремень. Нигде не давит. Держит отлично!
Короче, для всех с кого брюки сваливаются, рекомендую!
Кому нужно - пишите, дам ссылку.
Кроме того, я впервые за долгое время купила себе вещь "для лучшей версии меня", на будущее. Сто лет так не делала!
Очень понравился принт, у меня есть подобный на толстовке, но только без надписи. Котики - это моя слабость!
Цвет не совсем как на картинке, не джинсовый, а просто темно-серый, но производитель MF, мой любимый! Хлопок.
А размер был только L! А у меня 2XL сейчас. Мне малО. Совсем.
Натянула, как на барабан. Крутилась-крутилась у зеркала... И решила - куплю! Пусть лежит в шкафу и манит! Будет дополнительный стимул похудеть ещё на два размера! 😁 Не к этому лету, но может быть к следующему лету налезет.
Ещё одна новая покупка - новая рабочая тетрадь!
Обычные тетради у меня быстро кончаются. Переписывать нужную информацию из одной тетради в другую надоело.
Решила на этот раз купить себе тетрадь на кольцах, с возможностью вынимать ненужные листы и добавлять новые!
Заодно взяла комплект разделителей с котиками.
Теперь получаю от работы двойное удовольствие!😁 И ещё - у меня появилась новое оправдание моим новым покупкам: я не шопоголик, это просто инвестиция в серотонин!😂
Результаты за месяц.
В этот раз замеры у меня выпали прямо на последние дни цикла, поэтому никаких красивых результатов "по итогам текущего месяца" я не ожидала. Не в плюс, и то было бы хорошо.
Отёки на ногах видны невооружённым глазом.
Вес на сегодняшнее утро 105.05 кг (-0.65 кг за месяц, всего 41.05 кг)
Индекс массы тела 38.1, ожирение 2 степени (на начало был 53.1 ожирение 3 степени)
Объемы:
Обхват бедер 122 см (- 1 см за месяц - всего -34 см)
Обхват талии 94 см (- 1 см за месяц, всего -26 см)
Обхват груди 111 см (-1 см за месяц, всего -28 см)
Обхват под грудью 94 см ( -0 см за месяц, всего -28 см)
Обхват ноги (бедро) 68 ( -0 см за месяц, всего - 23 см)
Обхват руки (плечо) 35.0 см ( -0.5 см за месяц, всего - 9 см)
Обхват запястья - 17.0 ( - 0 см за месяц, всего - 5 см)
По ощущениям мне больше всего заметно, что ушла талия, джинсы, купленные осенью, на талии стали прям свободны. Но новый ремень спасает.
Статистика помесячно:
Вес на начало 146.1
1 месяц (139.4) - минус 6.7 кг.ю
2 месяц (135.45) - минус 3.95 кг
3 месяц (130.55) - минус 4.9 кг
4 месяц (127.15) - минус 3.4 кг
5 месяц (125.15) - минус 2 кг
6 месяц (122.1) - минус 3.05 кг
7 месяц (118.8) - минус 3.3 кг
8 месяц (120.0) - минус 1.2 кг
9 месяц (115.8) - минус 4.2 кг
10 месяц (112.45) - минус 3.35 кг
11 месяц (109.9) - минус 2.55 кг
12 месяц (108.95) - минус 0.95 кг
13 месяц (107.1) - минус 1.85 кг
14 месяц (105.7) - минус 1.4 кг
15 месяц (105.05) - минус 0.65 кг
Внешний вид на сегодня:
И любимый коллаж. В этот раз я решила сделать историю изменения с разницей в несколько месяцев.
Заключение
Каждый раз когда я собираюсь сделать коллаж, я понимаю, что мне очень трудно найти подходящую для сравнения старую фотографию. Нужна фотография в полный рост, а я на всех старых фотках больше сижу. Поэтому старые фотографии на коллажах у меня часто повторяются.
При этом в последнее время я замечаю, что стала гораздо активнее. Мне это состояние нравится. Нравится, что у меня стало больше энергии, больше желания двигаться.
Недавно, придя на автобусную остановку и увидев в расписании, что автобус нужно ждать десять минут, я пошла пешком три остановки в центр, туда где автобусов в мою сторону ходит больше. Раньше я бы села на лавочке на остановке и ждала, а сейчас предпочла лишний раз прогуляться. Автобус проехал мимо меня, но я была довольна, что погуляла.
Мне хочется двигаться. Хочется танцевать.
И я танцую! 💃 А ещё я корчу рожи у зеркала. Но об этом я расскажу в следующий раз.