Честно о страхах клиентов, разнице между "судьбой" и "проекцией", а также безопасные упражнения для самопознания.
Вместо вступления: «А не колдовство ли это?»
Признаюсь честно: когда я пять лет назад впервые увидел на супервизии Метафорические Ассоциативные Карты (МАК), моя первая мысль была: «Колода картинок? Серьезно? Мы куда катимся?»
Мой мозг, заточенный на доказательную психологию, гештальт и системный подход, сопротивлялся. Казалось, что это шаг назад — к магии и иррациональности. (Спойлер - по моим наблюдениям немного магического в этом методе есть, но это связано не с ворожбой, а с полем самого клиента. Здесь мы отталкиваемся от теории поля Курта-Левина, которая говорит, что мы притягиваем то, что есть в нашем поле. Именно поэтому те карты, которые достаю я или мои клиенты всегда «в яблочко»)
На сегодня МАК — мой любимый рабочий инструмент на очных сессиях, который я научилась использовать и в онлайне). Я использую их на каждой второй очной консультации. Почему? Потому что они работают там, где слова бессильны.
Давайте разберемся, откуда взялся этот метод и почему ему можно доверять.
Откуда ноги растут? История МАК
Вопреки мифам, МАК придумали не гадалки в 90-е, а канадский искусствовед Эли Рамон и немецкий психотерапевт Мориц Эгетмейер в 1975 году (колода «OH»).
Их идея была гениально простой: взять сюрреалистичные акварели (где люди изображены без лиц или с размытыми эмоциями) и убрать подписи. Без подписи «грусть» или «радость» мозг клиента сам дорисовывает картинку под свой текущий запрос.
Это чистая проекция — механизм, который открыл еще Фрейд, а доработали в проективных методиках (вроде теста Роршаха или ТАТ). МАК — это тот же тест Роршаха, только более гуманный и близкий к реальности.
Почему это не «вытянуть карту судьбы»? (Важный блок для скептиков)
Клиенты часто приходят и говорят: «Ой, давайте погадаем на МАК картах! Очень интересно, что меня ждет!» Я сразу стопорю эту тему.
Объясняю разницу:
1. Гадание говорит: «Эта карта значит то, что я (таролог или гадалка ) сказал. Тебе выпало испытание. Судьба такая». Это позиция жертвы.
2. МАК спрашивает: «Что ты ВИДИШЬ на этой карте? Почему именно этот образ привлек твое внимание?». Это позиция автора своей жизни.
Доверие к методу строится на феномене неопределенности. Чем более размыто изображение, тем больше клиент проецирует туда свой актуальный конфликт. Психолог не трактует карты — он задает вопросы. Поэтому я могу работать с атеистами, физиками-ядерщиками и фанатами КПТ. Научного противоречия нет — есть работа с бессознательным через зрительный образ.
Как я работаю: два базовых режима
В своей практике я делю использование карт на два типа: «В открытую» (для смелых) и «В закрытую» (для тревожных и тех, кто боится сюрпризов).
1. «В открытую» (Диалоговый режим)
Как выглядит: Клиент сидит напротив. Я выкладываю на стол, скажем, 15-20 карт картинкой вверх. Клиент рассматривает их сам и выбирает ту, которая «цепляет» (нравится или, наоборот, отталкивает, вызывает страх или гнев, тревогу).
Зачем: Для работы с актуальным состоянием.
Например:
· Вопрос: «Выбери карту, которая похожа на твое настроение сегодня утром».
· Вопрос: «Покажи, как ты видишь своего внутреннего критика».
Плюс: Полный контроль клиента. Он чувствует безопасность («Я сам выбрал, сам увидел»). Минус: иногда клиент выбирает социально желательные ответы («Я выберу красивую, чтобы психолог думал, что у меня все ок»).
2. «В закрытую» (Слепой метод)
Как выглядит: Колода перемешивается. Клиент тянет карту вслепую, не глядя в колоду. И только потом переворачивает. Я чаще всего прошу вытянуть клиента 3 карты, но тут многое зависит от состояния человека, сложности запроса и оставшегося времени на сессии.
Зачем: Для обхода цензуры сознания.
· Запрос: «Что мешает моему проекту?» — клиент тянет карту, видит на ней разрушенный мост и вдруг осознает: «О боже, я боюсь публичного провала, это мешает мне принимать нужные решения».
Плюс: Мощный инсайт. Сознание не успевает подсунуть «правильный» ответ. Минус: может пугать клиентов, которые верят, что «карта сама пришла их наказать» (тут важно объяснить теорию вероятности и проекцию).
Важное отступление: Я никогда не использую метод «в закрытую» при острой травме или тяжелой депрессии. Клиент может проецировать ужас на пустой образ. В таких случаях — только «в открытую» и с поддержкой.
Топ-3 ситуации, когда МАК незаменимы
1. «Я не знаю, что чувствую». (Алекситимия). Когда клиент говорит «мне плохо», но не может объяснить как. Карта дает метафору: «Я как эта лодка, которая отвязалась от берега».
2. Детско-родительские отношения. Просить взрослого клиента говорить о маме сложно. А попросить найти карту «мама» и сказать, что на ней происходит — легко и безопасно.
3. Поиск ресурса. В конце сложной сессии: «Вытяни (в открытую), что поддержит тебя на этой неделе».
Расскажу о моих любимых колодах, которые всегда лежат у меня в кабинете:
Колода Диксит.
Выше уже была фоторгафия с картами от диксит. Эту колоду я использую чаще всего вслепую. Клиенты говорят свой вопрос, потом тянут карты и по ним рассказывают, какой результат видят. Я помогаю наводящими вопросами. Часто разбиваю запрос на выбор трех карт - например, какие препятствия и риски есть в
этом вопросе (первая карта), что может помочь (вторая карта) и что будет в итоге (третья карта).
Сборник мак карт Душа, 4 в 1
В составе сборника 4 колоды по 25 карт, колоды портрет, ресурс, сказка и травма.
Из этих 4 колод у меня чаще всего используется портретная колода:
Работаю с ней в открытую, часто в начале сессии, прошу клиента выбрать самое приятное и самое неприятное лицо, объяснить почему, или просто одну карту и описать состояние человека, на ней изображенной.
Ресурсную колоду часто использую в конце сессии:
Сказку люблю брать в интересные даты (например, канун Нового года, День рождения клиента):
А вот колоду Травма не использовала ни разу, лично мне она кажется слишком мрачной и с очень специфичными картинками:
Колода №3, Аватар.
Все очные клиенты у меня ее хорошо знают) Хотя бы раз мы проводили одну сессию с ней.
Очень хорошая колода для изучения взаимодействия внутри семьи. Работаю с колодой в открытую, посвещяю этой теме всю сессию. Но в онлайне могу с ней работать только если такая же колода есть у клиента.
Колода Тараканы в голове.
Для работы с субличностями. Внутренний ребенок, Перфекционист, Саботажник. Рисунки очень метафоричные, в виде милых тараканчиков. Безопасно для исследования теневой стороны.
Я до сих пор считаю себя рациональным психологом. Но я перестала бороться с инструментом, который за 20 минут делает то, на что вербальная терапия тратит 3 сессии.
МАК — это не магия (ну, почти не магия😅). Это зеркало, которое вы держите в руках. Я просто помогаю вам протереть это зеркало от налета «так надо» и «что скажут люди».
А вы пробовали МАК? Если да — напишите в комментариях, испугались или понравилось? Если нет — какую карту вы бы вытянули прямо сейчас из этой фотографии⬇️ (Подсказка: смотрите на то, за что зацепился взгляд).
---
P.S. Если вы в поисках специалиста, то мои контакты вы можете найти в шапке профиля. Для новых клиентов сессия-знакомство 30 мин бесплатно.
С уважением, психолог Надежда Астахова.