Совершаете одни и те же ошибки? Страдаете от низкой самооценки и страхов?Выбираете недоступных партнеров? Мучаетесь от тревожности, негативных эмоций и психосоматики? Скорее всего вы несете с собой по жизни детские травмы и это мешает вам жить полноценно. Как практический и клинический психолог, в этой статье я простым языком расскажу о детских травмах все, что стоит знать каждому.
Встретить человека со счастливым детством и без детских травм можно не так часто. Могу сказать, что каждый, кто обращается ко мне на консультацию, имеет детские травмы, даже если не вполне об этом догадывается. Любая психологическая проблема во взрослом возрасте всегда имеет корень в детстве, именно там создается почва для дальнейших будущих проблем в жизни.
Любая психологическая проблема во взрослом возрасте всегда имеет корень в детстве.
По статистике половина всех психологических и психических проблем начинается в детстве, до подросткового возраста. Каждый 5-й ребенок переживает серьезную психологическую травму, а примерно 15% детей рискуют от детских травм получить в дальнейшем и психическое расстройство. И, к сожалению, большая часть детей - 70% не получают качественной своевременной помощи.
Психика ребенка формируется в возрасте до 7 лет, поэтому детство — это фундамент, на котором человек будет строить свою дальнейшую жизнь. Если ребенок столкнулся с детскими травмами, этот фундамент непрочный или кривой, и тогда, став взрослым, он будет страдать от несчастливой жизни, неверных решений, психологических проблем, даже если не понимает, откуда все это берется.
Психика ребенка формируется в возрасте до 7 лет.
Детская травма оставляет в человеке намного больше, чем неприятное воспоминание. Она наносит глубокую рану, которая продолжает влиять его самооценку, отношение к себе, мышление, мировоззрение, поведение, отношения с другими людьми, самооценку и все принимаемые или непринимаемые им решения.
Расскажу о самых распространенных детских травмах, с которыми я чаще всего сталкиваюсь в своей работе. Часто человек приходит даже не с одной, а с несколькими детскими травмами, измученный разными проблемами в своей жизни и не знающий с какой стороны начать их решать.
Виды детских травм:
1. Травма отвержения. Самая распространенная детская травма, которая наносится человеку родителями, которые завели ребенка по неверным причинам. Такие родители эмоционально недоступны, не дают внимания, принятия, безусловной любви и тепла. Ребенок чувствует себя отвергнутым и одиноким. Это приводит далее к самым печальным последствиям для самооценки и личной жизни.
О травме отвержения я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/rejection-trauma/
2. Нарциссическая травма. Нарциссическая травма бывает у детей, которых в детстве постоянно обесценивали и критиковали, сравнивали с другими, прививали стыд и вину, а также игнорировали и проявляли эмоциональную и физическую жестокость.
О нарциссической травме я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/narcissist-trauma/
3. Травма психологического и физического насилия. Если ребенок подвергается физическому насилию или сознательному давлению на психику, если им манипулируют, игнорируя его чувства, потребности, достоинство, это ломает его. Детская травма в этом случае довольно тяжелая, в таком детстве ребенок регулярно терпит обесценивание, унижение, разные виды пассивной агрессии.
4. Сексуальная травма (педофилия, изнасилование, инцест, растление). Печально, но сексуальные детские травмы распространены гораздо больше, чем думают некоторые люди. Огромное количество людей сталкивается в детстве с растлением в семье, с психологическим инцестом в семье, а также с попытками изнасилования или склонением на секс.В наше время к источникам этой травмы добавился интернет, где промышляет много педофилов, маскирующихся под детей. К сожалению, сексуальная детская травма бывает не только в подростковом возрасте. Большая часть людей, которые приходят ко мне с этой травмой, столкнулись с ней в возрасте от 3 до 10 лет.
О травме педофилии я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/pedophilia/
5. Запрет на эмоции. Запрет на эмоции всегда становится причиной детской травмы. Человек, которому в детстве запрещали испытывать и показывать эмоции гнева, грусти, радости и других, растет не понимая себя. Ему нельзя огорчаться, злиться, плакать или громко радоваться, то есть нельзя быть человеком, а надо быть каким-то роботом. Привыкнув подавлять свои эмоции и не понимая их, такой человек нередко имеет разную психосоматику, неврозы, доводит себя до нервного срыва, депрессии, нежелания жить.
6. Смерть близкого человека. Смерть близкого человека может стать детской травмой, которая повлияет на психику ребенка. Как правило, особенно сильно такое событие сказывается на детях неверующих родителей, которые и сами не понимают и не умеют справляться со смертью близких, а тем более не могут правильно объяснить это детям и научить их правильному отношению к смерти. В случае атеистических семей смерть близкого становится страшным опытом не только для ребенка, но и для взрослых, а видя как беспомощны и растеряны взрослые, ребенок получает дополнительную травму, то есть это двойная детская травма. Они начинают бояться не только смерти, но и жизни, одиночества, будущего имного другого.
7. Детство с нестабильными или нездоровыми родителями. Любые эмоционально нестабильные и психически нездоровые родители, на которых ребенок не может положиться и получить с ними закрытие потребности в безопасности, наносят ему серьезную детскую травму.
8. Гиперопека и контроль. Попытка тревожных и контролирующих родителей оградить ребенка от всего что можно, лишь делает его неврастеником и наносит детские травмы. Такие дети болеют телесно по причине постоянной психосоматики и истрепанных родителями нервов, а также нарушается их психологическое развитие. Контроль над ребенком тоже наносит ему детские травмы, в результате которых у него может развиться синдром выученной беспомощности и другие проблемы.
Тревожные и контролирующие родители тоже наносят ребенку детскую травму.
9. Внушение родителями разных страхов. Если родители страдают от разных страхов и не проработали их до рождения детей, чтобы не травмировать их, то они передадут их детям. Расти рядом с боязливым, неустойчивым, неуверенным и ненадежным родителем очень тяжело. Такие люди получают детскую травму, связанную со многочисленными страхами, и потом несут их с собой, пока не проработают с психологом.
10. Буллинг и травля. Одни из самых частых детских травм — это буллинг и травля. Причем буллинг в школах и детских садах — лишь продолжение ситуации дома. Часто буллинг происходит дома, а далее травмированный ребенок приходит в состоянии жертвы в школу и получает дополнительную детскую травму, потому что там буллинг продолжается, ведь дети сразу чувствуют в нем жертву.
О буллинге и травле я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-bullying/
11. Частые переезды и смена круга общения. Нередко к детской травме приводит отсутствие стабильности, частые переезды, потеря друзей и привычного круга общения и рутины. Ребенок не успевает привыкнуть к чему-то, как все снова меняется. Такая детская травма приводит к боязливости, тревожности, неврозам и другим проблемам.
12. Несчастный случай, риск жизни. Опасные ситуации, даже разовые, в которых и после которых ребенок не получил правильной помощи, становятся детскими травмами. Поэтому так важно помнить о том, как хрупка психика ребенка.
13. Кибербуллинг. К сожалению, в последние 25 лет появилась новая причина детских травм — кибербуллинг и интернет-давление. Дети без родительского контроля на девайсах общаются в интернете с сомнительными личностями, часто «косящими» под детей или детей психопатического склада, которые ищут жертв. В результате можно получить серьезную психологическую травму.
Самым тяжелым фактором в детских травмах является одиночество и боль, которые испытывает ребенок. Если человек в детстве был одинок, игнорируем, предан самыми близкими людьми, ему будет сложно доверять людям во взрослой жизни. Если доверие ребенка предано теми, кто был обязан его любить и оберегать, его психика ставит под вопрос, как вообще тогда можно доверять и вовсе чужим людям. Люди с такой детской травмой часто страдают от филофобии, то есть боятся настоящей близости, ждут подвоха и предательства, от которых заранее бегут, саботируя свои отношения.
Самым тяжелым фактором в детских травмах является одиночество и боль.
Детская травма наносится когда ребенка постоянно сравнивали с другими не в его пользу, критиковали, унижали. Он вырастает с такими вредными установками: «Я недостаточно хорош!», “Я хуже других!», «Я не заслуживаю любви!», «Любовь надо заслужить!». Детская травма заставляет их постоянно испытывать ложный стыд и ложную вину. Поэтому, в итоге, детская травма становится причиной неверия в себя, отказа от разных возможностей, к страху быть самим собой и многому другому.
О 12 вредных родительских установках читайте здесь: https://www.b17.ru/article/negativniye-ustanovki/
Теперь расскажу о признаках того, что скорее всего у вас есть детская травма. Если вы находите у себя несколько из перечисленных признаков, то скорее всего есть детские травмы, даже если вы не осознаете это, и диагностика помогает это точно установить.
Признаки детских травм:
1. Отсутствие здоровой любви к себе.
2. Обесценивание себя.
3. Постоянные сомнения в себе, низкая самооценка.
4. Проблемы с пониманием себя и своих эмоций.
5. Наличие Внутреннего Критика.
6. Эмоциональная нестабильность, частые перепады настроения.
7. Постоянное чувство стыда и / или вины.
8. Проблемы с личным границами.
9. Постоянная тревожность или тревожное расстройство личности.
10. Наличие вредных установок: «Я недостаточно хорош!», “Меня нельзя любить!», «Я должен заслужить любовь!», «У меня ничего не получится!»
11. Проблема с доверием людям.
12. Обидчивость.
13. Социофобия.
14. Желание угождать, быть "удобным" человеком.
О признаках удобного человека читайте здесь: https://www.b17.ru/article/people-pleaser/
15. Гиперконтроль.
16. Сильная реакция на критику.
17. Внутренняя или открытая агрессия.
18. Навязчивые мысли о прошлом.
19. Негативное мышление, мнительность, пессимизм.
20. Избегание ответственности.
21. Зависть, ревность, ненависть.
22. Склонность к эмоциональной зависимости.
23. Трудоголизм.
24. Перфекционизм.
25. Филофобия, страх близких отношений.
26. Выбор партнеров-хищников (манипуляторов, нарциссов, абьюзеров, психопатов и т. д.)
27. Хроническая усталость, опустошенность.
28. Проблемы со сном, хроническая усталость.
29. Постоянная психосоматика, неврозы.
30. Повторяющиеся негативные сценарии в жизни.
31. Зависимости, деструктивное поведение, аутоагрессия.
32. Депрессии.
33. Нежелание жить.
Как влияет детская травма на взрослую жизнь:
Детские травмы всегда влияют на жизнь человека, причем на все сферы его жизни даже, если он не замечает этого или не догадывается. Например, из-за непроработанных детских травм у человека повторяются одни и те же сценарии. Причем это не какой-то злой рок, а выбор самого человека. Он сам себя ставит в такие ситуации и выбирает таких людей, как сознательно, так и неосознанно.
Детские травмы всегда влияют на все сферы жизни человека.
К примеру, женщина, которая в детстве столкнулась в родительской семье с нездоровыми отношениями родителей, получает детские травмы как свидетель физического или психологического насилия или как жертва. Поэтому она неосознанно выбирает партнеров, похожих на родителя-абьюзера и пытается заново пережить этот опыт, но уже со счастливым концом, то есть чтобы в итоге абьюзер стал полюбил ее. Этого не будет. Как правило, таким образом счастливый конец при такой непроработанной детской травме не получится. Будет лишь повторение сценария и, даже если она выйдет из этих отношений, опять выберет такого же партнера.
Таких примеров я могу перечислять сотни и сотни из своей практики. Однако из них приведу лишь некоторые довольно часто встречающиеся случаи детских травм и их влияния на жизнь.
Примеры влияния детских травм на взрослую жизнь:
🔹 Ребенок, которому внушали в детстве что деньги — это зло, получает детскую травму, с которой во взрослом возрасте, даже имея хорошее образование и работу, не будет в состоянии ничего скопить или приобрести. С такой детской травмой ко мне часто обращаются люди, у которых не получается бизнес. А всему виной детская травма и вредные установки про деньги, о которых я рассказала в посвященной этому статье.
🔹 Если в детстве внушали страх бедности и постоянно экономили, человек получает детскую травму, при которой будет постоянно экономить и жадничать, даже если может себе позволить жить нормально.
🔹 Девочка, отец которой хотел сына, а девочек не признавал, может получить детскую травму отношением отца к ней и вырасти с запретом на женственность. В результате она будет стесняться своего тела, будет мужеподобной, а в худшем случае будет иметь проблемы с сексуальной ориентацией или гендерную дисфорию.
🔹 Мальчик, выросший с матерью-абьюзером и мужененавистницей получает детскую травму отвержения, имеет трудности с самоидентификацией и далее имеет серьезные проблемы с самооценкой и сексуальной ориентацией. Женщины для него непривлекательны из-за жестокой матери.
🔹 Дети алкоголиков имеют детские травмы, которые выражаются далее в постоянных чувствах стыда, вины, агрессии. Им трудно чувствовать себя уверенно в жизни, даже при достигнутых успехах, их детская травма заставляет их бояться «разоблачения» - того, что все узнают правду об их родителях и того, что им пришлось видеть в детстве.
🔹 Ребенок, живший в психологическом инцесте с родителями или одним из них, не имеет личных границ. В результате детской травмы он страдает от тревожности, эмоциональной зависимости, не умеет строить отношения, является плохим родителем.
О психологическом инцесте я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-incest/
🔹 Если девочка выросла с холодными или жестокими родителями, ее одиночество заставляет ее «бежать» замуж за первого встречного, которого она не любит и который напоминает родителей, и потом из-за детской травмы жить несчастливой жизнью.
🔹 Если ребенок стал жертвой педофила или столкнулся с ранним растлением, у него серьезная детская травма, связанная с сексом. Часто такой человек не имеет здорового отношения к сексу, страдает от зажатости и внушает себе, что секс — это грязно. А может, наоборот, «пойти по рукам», пытаясь таким образом убедить себя, что ничего страшного не произошло и стереть пережитый страшный опыт кучей другого сексуального опыта, который уже не так страшен, ведь он его сам выбирает. В обоих случаях одна и та же детская травма, но психика по-разному с ним справляется. С такой детской травмой часто попадают в порноиндустрию.
🔹 Человек, имеющий детскую травму отвержения, будет чрезмерно привязываться к тем, в кого влюбляется или кто ему нравится, но выбирать будет эмоционально недоступных людей, похожих на родителей, поэтому детская травма будет вновь переживаться ретравматизацией.
🔹 Девочка, родители которой жили в свободном браке и вели разгульный образ жизни, рано познает сексуальность и с детства может иметь сексуализированное поведение. В результате детской травмы она не считает секс чем-то эмоционально значимым и легко меняет партнеров и относится к изменам несерьезно. Многие с таким подходом к сексу попадают в эскорт, где секс - это просто хорошо оплачиваемая работа.
🔹 Детская травма не дает человеку правильно воспринимать действительность. К примеру, если человек страдает от низкой самооценки и ложного чувства стыда, то каждый раз, когда если возможность получить повышение на работе, он будет бояться, что не справиться, что станет посмешищем, что опозорится.
🔹 Человек с избегающим типом привязанности, который у него возник в результате детской травмы, будет бежать от близости даже с достойным партнером, потому что боится, что его снова бросят и причинят боль.
🔹 Некоторые люди получают детскую травму от того, что родители постоянно их критиковали, высмеивали и наказывали за малейшие ошибки. В результате даже во взрослом возрасте их пугает принятие решений и они страдают от нерешительности и страха ошибок, предпочитают быть пассивными, ничего не предпринимать, и упускают много возможностей.
🔹 Гиперопекающие родители делают ребенку детскую травму, которая приводит к выученной беспомощности, пассивности, инфантильности. Он не может сепарироваться от них даже будучи взрослым, страдает от агрессии от этого, но, в то же время, не может справиться сам без их мнения.
О выученной беспомощности я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/learned-helplessness/
🔹 Если в детстве человек постоянно чувствовал себя одиноким и ненужным родителям, у него будет детская травма, которая сформирует либо тревожный тип привязанности, когда человек склонен чрезмерно привязываться к партнеру даже без любви, пытаться жить с ним в симбиозе, душить его своей «заботой», либо избегающий тип привязанности, когда не хочется привязываться к другому человеку, потому что это все равно принесет только боль, как было в случае с родителями, которым он был не нужен.
🔹 Детство с инфантильными родителями приводит к детской травме, при которой ребенок становится родительской фигурой своим родителям, в нем закрепляется Внутренний Взрослый, а Внутренний Ребенок — часть личности, отвечающая за радость, открытое проявление эмоций, непосредственность и возможность быть собой, будет загнан в угол. Во взрослом возрасте дети инфантильных родителей могут быть контролерами, занудами, иметь запрет на эмоции, жить с ними может быть довольно трудно и безрадостно.
🔹 Если девочке делали детскую травму постоянно говоря ей, что она толстая, некрасивая, запрещали ей есть, она вырастет с низкой самооценкой, перфекционизмом, дисморфофобией (ненавистью к своей внешности). Она будет мучить себя диетами или страдать от разных РПП, доводить себя до анорексии или булимии, и так же относиться к своим детям.
🔹 Если в детстве ребенок столкнулся с сексуальным насилием, то в случае с девочками во взрослом возрасте эта детская травма приведет к невозможности жить полноценной сексуальной жизнью или быть матерью, а в случае с мальчиками может привести к проблемам с агрессией, гомосексуализму и даже педофилии.
🔹 Детская травма от того, что в детстве ребенок часто видел насилие отца над матерью, и после этого мать как ни в чем не бывало, продолжала жить с отцом, производит коллапс в его мышлении, а затем закрепляется как норма. Такая детская травма делает девочку толерантной к насилию в собственных отношениях с партнером, а мальчика склонным к насилию над женщиной либо в повседневной жизни, либо в сексуальной жизни в качестве игры.
* - о всех вышеперечисленных последствиях я рассказала в отдельных статьях
Последствия детских травм многочисленны, однако еще раз повторю наиболее яркие последствия, которые пересекаются с признаками.
Последствия детских травм:
1. Тревожность, страхи.
2. Проблемы с доверием людям.
3. Психосоматика, зажимы в теле.
4. Уныние, депрессии.
5. Зависимости.
6. Проблемы в отношениях.
7. Невозможность быть хорошим родителем.
8. Социофобия.
9. Нездоровое отношение к сексу.
10. Нездоровое отношение к деньгам.
11. Агрессия, склонность к зависти и ненависти.
12. Самоповреждение, аутоагрессия.
По причине детских травм человек может вырасти чувствительным, ранимым, удобным (конечно же, в плохом смысле этого слова). Часто у таких людей бывает синдром жертвы, ощущение беспомощности перед другими людьми, перед жизнью. При детских травмах нет самоценности, нет уверенности в себе, смелости жить свою жизнь как хочется. Такие люди выбирают психологически нездоровых партнеров, хищников и агрессоров разных видов.
Люди с детскими травмами выбирают психологически нездоровых партнеров.
Иногда, когда детская травма очень болезненная, человек может ожесточиться, стать токсичным для себя и других, легко испытывать негативные эмоции, часто завидовать другим людям, легко впадать в ревность, ненависть, проявлять жестокость.
Хищники, нарциссы, абьюзеры и им подобные персонажи не берутся из «ниоткуда». Они такими становятся по причине детских травм. Это не оправдывает их поведение, но объясняет его. Поэтому так важно знать о детстве человека, с которым вы общаетесь, о его отношении с родителями. Это может много сказать вам о нем!
О людях - хищниках я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/dark-triad/
Важно разобраться с детской травмой, чтобы не тащить ее дальше по жизни и не ретравматизировать себя, не травмировать своих близких и не передавать ее детям. Они ни в чем не виноваты, и вам стоит положить конец детской травме на себе, не дать ей продолжаться дальше в поколениях вашей семьи.
Как разобраться с детской травмой:
1. Осознать наличие детской травмы. Все начинается с этого осознания. Даже если вы точно не знаете, в чем именно проблема и что вам мешает по жизни, вы понимаете, что что-то не так, что вы от чего-то мучаетесь и, скорее всего, это детская травма, которую надо найти.
2. Выявить детскую травму на диагностике у психолога. Началом любого качественного решения детской травмы является диагностика у психолога, на которой он обязан выявить в совместной работе с вами все детские травмы и вредные установки, которые мешают жить.
3. Разобраться в механизме влияния детской травмы на жизнь. Еще одним важным аспектом работы является понимание того, как детская травма влияет на жизнь. Без понимания и разложения по винтикам того, как детская травма эхом отдается во взрослой жизни, с ней нельзя разобраться как следует.
4. Проработать детскую травму и заменить вредные установки. Работа над собой — это процесс не мгновенный, а энергозатратный. Накопленное за много лет не может по мановению волшебной палочки исчезнуть за 2-3 встречи. А если вам кто-то такое обещает, знайте, что вы попали к шарлатану или эзотерику и оккультисту, который навредит вашей психике.
5. Менять мышление и поведение. Также в качественной работе психолог обязан помочь вам поменять мышление на позитивное и выработать план четких практических действий, исходя из вашей детской травмы и вашей жизненной ситуации, чтобы дальше вы жили полноценно и счастливо.
Детские травмы – это часть вашего прошлого, стереть их из памяти невозможно. Но возможно и нужно оставить их в этом прошлом, чтобы не тащить с собой по жизни. Будут ли они и дальше влиять на вашу психику, решения, отношения и жизнь в целом, зависит только от вас. Поэтому не надо зацикливаться на наличии детской травмы. У кого их нет? Но надо заняться ее проработкой, чтобы не позволять детской травме контролировать вашу дальнейшую жизнь.
Если вы хотите узнать, какие детские травмы у вас есть или разобраться с детской травмой, которую уже осознаете, работа с психологом поможет вам в этом! Все решаемо, ваша жизнь в ваших руках!
Помните, что работа с психологом поможет вам!
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Магистр Практический Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru