Хочу рассказать вам одну историю из практики — она небольшая, но очень показательная.
Был у меня один пациент, большой молодец, прошёл Основной курс управления стрессом, тревогой и паническими атаками. Со всем справился, всё победил, семья счастлива. В общем, полная победа!
И вдруг — звонок. Неожиданно, срочный запрос на неиспользованную в курсе консультацию. Рассказывает: уже двое суток такое чувство, будто диафрагма «застыла» и совсем "не работает". Дышит как‑то поверхностно, вдохнуть полной грудью не получается. При этом умом прекрасно понимает: воздуха хватает, никакой катастрофы нет. Но тревога всё равно потихоньку подступает — и чем дольше, тем сильнее.
Ну, начинаем разбираться. Пять минут разговора — и всё становится ясно. Оказывается, пару дней назад мужчина отравился, была сильная рвота. Вот она и оказалась виновницей всех бед: из‑за резких сокращений диафрагма спазмировалась, а за пару дней этот спазм как будто «запомнился» телом. Раньше такое состояние почти всегда запускало паническую атаку.
Что сделали? Сели, подышали вместе — попробовали разные техники, поработали пару минут. И о чудо: дыхание выровнялось, стало глубоким и спокойным, всё пришло в норму буквально за минуты!
Будьте внимательны и не паникуйте ни при каких ситуациях.
По моим наблюдениям, до 90 % панических состояний и страхов за своё здоровье на деле оказываются не такими уж страшными — за ними обычно стоит что‑то простое, хоть и неприятное.
☝️ Но очень важный момент: если вы впервые столкнулись с чем‑то подобным, особенно если добавились боль в груди, сильная одышка или состояние долго не улучшается — не ждите, идите к врачу. Лучше перестраховаться, чем пропустить что‑то важное. Берегите себя, друзья!
Ваш доктор👩🏻⚕️
кардиолог Чайковская.