шарик, на выдохе - живот подтягивается. Для начинающих практиков бывает сложно это сделать, осознать, как так "дышать животом". Нет такой привычки в теле. Начав дышать медленно и глубоко, подключая нижние отделы легких и диафрагму, мы уменьшаем стресс в теле, даем больше расслабления нервной системе и испытываем чувство контроля над эмоциями. Вот и картинка, которая наглядно показывает, как это ДЫШАТЬ ФИЗИОЛОГИЧНО. Просто понаблюдайте за свои дыханием в течение дня, вы сразу поймете, насколько у вас встроена эта база.
Во время занятия КЙ вы можете слышать - дышим полным йоговским дыханием,подключаем к процессу дыхания живот - на вдохе он надувается, как шарик, на выдохе - живот подтягивается.
Для начинающих практиков бывает сложно это сделать, осознать, как так "дышать животом". Нет такой привычки в теле.
Начав дышать медленно и глубоко, подключая нижние отделы легких и диафрагму, мы уменьшаем стресс в теле, даем больше расслабления нервной системе и испытываем чувство контроля над эмоциями.
Вот и картинка, которая наглядно показывает, как это ДЫШАТЬ ФИЗИОЛОГИЧНО.
Просто понаблюдайте за свои дыханием в течение дня, вы сразу поймете, насколько у вас встроена эта база.
