Эта статья просто небольшое продолжение прошлой темы про детей, смартфоны и «цифровой аутизм». Одно дело понимать, что проблема существует, и совсем другое - пытаться забрать телефон у ребенка в реальной жизни. Никто не хочет скандалов в доме, а обычно именно так и заканчиваются попытки забрать телефон.
Пока читал про смартфоны и их влияние на мозг, собрал несколько советов, которые дают психологи и опытные педагоги. Какие-то кажутся совсем простыми, а какие-то потребуют немного хитрости. Но, может быть, кому-то они реально пригодятся, если ситуация стала совсем критической.
1. Правило замены (или почему нельзя просто всё отобрать)
Психиатр Анна Лембке - автор книги «Дофаминовая нация». На мой взгляд, книга интересная, я бы прочёл её более внимательно, когда будет время: она о том, как современный мир перегружает нас удовольствием и к чему это приводит.
Так вот, автор говорит: резкое отлучение от экрана - это физиологический шок. Гаджет - это источник быстрого, дешевого дофамина. Когда вы забираете телефон и говорите «Иди почитай или уберись в комнате», мозг ребенка падает в дофаминовую яму. Ему физически плохо и невыносимо скучно.
Если вы отбираете сильный стимул, вы обязаны хотя бы первое время заполнять этот вакуум. Забрали планшет/телефон? Значит, следующие полтора часа нужно найти какое-то интересное совместное занятие: приготовить что-то, поиграть во что-то. Если ребенок откликается на совместные игры - можно настолки. Нужно дать живую, яркую эмоцию взамен виртуальной. Да, это потребует много сил от вас. Но иначе мозг просто не перестроить.
2. Вы с ребенком - против проблемы
Совет в котором предлагают полностью сменить риторику и уйти от роли злого надзирателя.
Обычно как происходит? «Ты получил двойку - отдавай телефон». Гаджет становится сверхценностью, наградой. Вместо этого рекомендуется перевести разговор в плоскость здоровья. Вы садитесь рядом и искренне говорите:
«Слушай, я замечаю, что ты стал хуже спать, часто злишься и быстро устаешь. Врачи говорят, что это бывает от мерцания экрана и перегрузки мозга. Я очень за тебя переживаю, поэтому давай побережем твою нервную систему и сократим время в сети».
Вы больше не отбираете телефон из вредности. Вы заботитесь о его здоровье. Вы с ребенком по одну сторону баррикад, а проблема - по другую. Раздражение в вашу сторону может остаться, но уже в другом контексте - менее агрессивном: скорее как реакция на излишнюю, с точки зрения ребёнка, заботу.
3. Делегируйте запреты «злому роутеру»
Это подход, который часто встречается в интернете. Суть в том, что границы должны быть нерушимыми, как законы физики.
Переложите ответственность на технику. Почти во всех домашних роутерах можно настроить расписание. Вы договариваетесь заранее: интернет в доме заканчивается ровно в 21:00. Всё. Такие уж настройки - роутер пошел спать. Злиться на роутер или программу родительского контроля немного сложнее, чем на маму с папой.
4. Иллюзия собственности
Когда ребенку дарят телефон на день рождения со словами: «Держи, это твой подарок», а потом пытаются его контролировать или забирать - это воспринимается очень тяжело. Это не понравится никому, даже взрослому человеку: если тебе что-то подарили, это либо действительно твое, либо получается, что не совсем твое…
Поэтому некоторые психологи советуют с самого начала менять правила игры. Телефон, планшет или приставка - это вещи, которые принадлежат семье. Вы выдаете их ребенку во временное пользование. Нарушил договоренности по времени в сети - гаджет просто ложится на родительскую полку. Без криков, как естественное следствие.
Вот такие советы — возможно, банальные, но пусть будут тут 🙂
В тг можете книгу скачать, почитаете: Анна Лембке - «Дофаминовая нация»
_________________________________________________________________
Привет! Меня зовут Александр Бескодаров, я математик, программист, учитель по призванию.
1. Заходите на мой сайт https://beskodarov.xyz
2. Записывайтесь на мои уроки через Telegram: https://t.me/beskodarovAV
3. Или по номеру телефона +7 977 145 47 27 (Whatsapp, Telegram)
4. Подписывайтесь на мой телеграмм канал, чтобы быть в курсе новых интересных фактов по математике и программированию https://t.me/superteachertg