Всем здравствуйте!
Первые двое суток у меня не было опыта. Поэтому я искала информацию в интернете. Побывав на сутках, мы с мужем нашли для себя несколько оптимальных вариантов:
Складной стул.
Он есть, но самый простой. От него попа начинает отекать и болеть. Никакого удовольствия. Подсмотрела у друзей и взяла себе со спинкой.
Принесла домой, показала детям. Теперь он стоит в углу. И дети сидят на нем вечером, когда играют в телефоне. Удобно. Можно брать на природу на шашлыки, в поход. Складывается, легкий, есть чехол. Ребенок одиннадцати лет несет спокойно.
Обошелся в 741₽, сейчас подорожал немного. На Вб арт 156214458.
Кисель в пакетиках.
Раньше мы брали в пятёрочке готовый. В бутылочке или мягких пакетиках. В бутылке срок маленький и хранить надо в холодильнике. В пакетиках долгоиграющий, хранится в комнатной температуре. Беда только в том, что ночью оба варианта на морозе замерзают! Мне приходилось класть во внутренний карман брюк или кофты и греть.
В этом году сестра привезла нам в качестве подарка кисель в пакетиках. Около десяти разных вкусов. Его надо разводить в горячей воде. Согласна это накладнее, чем готовый. Налил и выпил. Но экономнее, если у тебя есть волонтёр. Быстро развел в термосе или термо кружке. Немного остудил и готово. Ночью самое то!
Еще рекомендую взять лимон. Чай с лимоном помогает взбадривать, когда начинает клонить в сон. Опять же возьмите с собой термо кружку. В ней горячий чай простоит дольше.
Не молоко, соки, пюре.
Как себя поведет организм угадать сложно. Даже имея опыт за плечами, берите что-то еще кроме колы. Соки, вода, пюре. Кислинка дает возможность организму бодриться. Сладкое быстро приедается.
В этом году мы решили взять не молоко. Во-первых оно полезно. Во вторых хранится при комнатной температуре. В третьих на пробу.
Пюре можно брать разное. Даже если не захочется, оно долгоиграющее. Пригодится позже на длительных тренировках.
Кстати для соков мы используем баночки из-под воды 200 мл с носиком. Не прольется, как одноразовый стаканчик.
Термо кружка.
Раньше был маленький термос. Но в этом году я убедилась на ночи Москвы, что мне нужна отдельная термокружка для кофе. В термос я завариваю мужу чай или кисель, а термокружку себе кофе. Удобно.
Мне подарил ее муж на восьмое марта.
Теплые вещи.
В прошлом году в мае ночью на сутках было минус пять. Большинство замерзли. Грелись в сушилке. Даже те кто казалось бы бежал на первое место к ночи сдались.
Возьмите с собой несколько комплектов сменной одежды. Может быть дождь, снег, мороз. Май месяц не предсказуемый.
Мы даже перчатки и шапки кладем в сумку. Плюс я брала дождевик. Две пары зимних носков. У мужа несколько кофт и футболок.
Лекарства.
В прошлом году я давала участнику гастал. Бедолагу замучила изжога.
Муж использовал но- шпу, солевые таблетки (Аспаркам).
По возможности стоит брать обезболивающее, таблетки от аллергии, поноса, вазелин. Я еще и бант с перекисью таскаю. Не знаю зачем, но в моем доме одни мальчики и нет гарантии.
P.S первые два часа можно бежать без питания. Если был плотный завтрак. Затем обязательно подкрепиться и начинать пить жидкость.
Не надо приучать организм к определённому питанию и лекарствам !!!
На случай если их не окажется в продаже помимо физической нагрузки вы получите еще и психологическую.
Больше информации в максе. Встречаемся там!