Однажды мне сказали:
-Зачем мне понимать другого человека, почему он так поступил? Я не хочу его оправдывать.
Я тогда замерла. Потому что в этой фразе-очень логичная, но очень опасная ловушка.
Действительно, зачем? Если тебе сделали больно, зачем копаться в его детстве, травмах, причинах? Это похоже на то, будто мы ищем ему оправдание. Снимаем ответственность.
Ловушка, в которую я тоже попадала
Долгое время я думала так же. Мне казалось, что эмпатия-это предательство себя. «Вот он поступил гадко, а я пытаюсь его понять? Значит, я разрешаю ему так себя вести?»
Я путала понимание с всепрощением.
Но потом я поняла одну важную вещь.
Эмпатия — это не про него. Это про меня.
Зачем нам на самом деле понимать другого
Мне не важно знать, почему он так поступил. Мне важно понять кое-что другое.
Почему я позволила так с собой поступить? Почему я оказалась в этой ситуации? Что во мне позволило этому случиться? Какую мою боль задел этот человек? Почему я не ушла раньше? Почему не сказала «нет»?
Понимание мотивов другого-это ключ не к оправданию его. Это ключ к осознанию себя.
Эмпатия не требует прощать. Она требует видеть.
Что даёт настоящая эмпатия (без всепрощения)
Когда я понимаю, что человек манипулирует мной не потому что он «злодей», а потому что он сам не умеет просить о любви иначе (и это его проблема, а не моя)-я перестаю примерять это на свой счёт.
Я перестаю думать: «Со мной что-то не так, раз он так со мной поступил».
Я понимаю: это его способ выстраивать отношения. Он так делает со всеми. И мне не нужно это оправдывать. Мне нужно это увидеть и сделать свой выбор: оставаться или уйти.
Эмпатия без всепрощения это когда ты говоришь себе:
«Я понимаю, почему ты так поступил. У тебя были на то свои причины, связанные с твоей болью. Но это не значит, что я обязана это терпеть. Я могу понять и уйти.»
Главная мысль
Понимать не равно прощать.
Понимать- значит перестать быть заложником чужих поступков. Потому что когда ты понимаешь механизм, ты перестаёшь бояться. И начинаешь выбирать-осознанно, а не на автопилоте.
И в этом настоящая эмпатия. Не сладкая. Не жертвенная. А зрячая.
А у вас бывает: вы путаете понимание с оправданием?
