🤲
Когда мучает чувство вины или стыда за что-то.
Сядь удобно. Положи руки на сердце. Закрой глаза.
Сделай три глубоких вдоха и выдоха.
🤲
Когда мучает чувство вины или стыда за что-то.
Сядь удобно. Положи руки на сердце. Закрой глаза.
Сделай три глубоких вдоха и выдоха.
А теперь представь, что ты говоришь себе — той, которая ошиблась, не справилась, сказала не то.
«Я прощаю тебя.
Ты сделала всё, что могла в тот момент.
У тебя не было больше ресурсов, сил, мудрости.
Ты не специально. Ты просто человек.
Ты имеешь право на ошибку.
Ты имеешь право на слабость.
Ты имеешь право передумать, переделать, начать заново.
Я не держу на тебя зла.
Я люблю тебя даже в твоём "неидеально".
С этого момента — я отпускаю вину.
Ты свободна. И я свободна с тобой».
Посиди ещё минуту в тишине. Позволь себе выдохнуть. Ты прощена. Окончательно
❤️