Самобичевание, панические атаки -как это связано?
Ну что ж.. Начнем сегодняшний день с разговора о самоистязании, пожалуй, самом извращенном, что я встречала. Всё чаще приходят на консультации люди, которые самостоятельно посадили себя в тюрьму истязаний и..ожидания. Да, вы не ослышались- ожидания наказания.
Симптомы у всех одинаковые- эмоциональное и энергетическое истощение, панические атаки и хронический стресс, которые очень успешно разрушают физическое тело и душу.
Причины этого состояния практически одинаковые, кто то разносил сплетни, кто то проводил деструктивные работы, кто то подставил коллегу по работе, кто то просто злыми проклятиями сыпал вокруг себя. И каждый вступил в битву, которую проиграл. Битву, в которой он главный герой и враг одновременно.
Давайте разбираться. К примеру- есть бравый воин и его битва. Есть усталость от битвы. Она благородна, она понятна, воин истощён, но жив, на поле брани лежат побеждённые враги. Но есть другая усталость, более изощрённая и ядовитая. Она наступает не от сражения, а от стояния в полной броне на пустом поле. Когда самый главный и единственный враг, это тиканье часов в твоей же голове. Когда ты теряешь силы не потому, что отдал их, а потому, что сковал ими себя по рукам и ногам, боясь пошевелиться.
Сейчас мы много говорим о краже энергии, признайте, это модно, доступно, чарующе и пугающе. Мы много говорим о магических войнах, крадниках, работе во вред... Но я хочу донести до вас простую и пугающую своей простотой истину- самый гениальный вор это мы сами. И крадём мы у себя не действием, а его полной противоположностью- парализующим, мучительным, вечным ожиданием.
Чтобы было проще понять, представьте клетку. В ней воображаемый зверь по имени возмездие. Вы что то сделали плохое по отношению к другому человеку, не обязательно что то магическое, когда-то совершили ошибку. Сказали жёсткое слово. Приняли неправильное решение. Сделали то, в чём теперь вините себя и переживаете. И вместо того чтобы пройти простой путь (извиниться, исправить, принять последствия, элементарно поговорить с человеком, которого обидели), вы сажаете себя в клетку к этому зверю. Вы не знаете, нападет ли он, когда и как. Но вы знаете, что он там. И эта неопределённость становится пыткой хуже любой конкретной кары.
Есть такое понятие, как эффект Шрёдингера души. Пока вы бездействуете в страхе, наказание одновременно и есть, и нет. Оно существует в виде адреналина, кортизола, бессонных ночей, сжатых челюстей и тумана в голове. Оно уже реально бьёт по вашему здоровью, отношениям, способности радоваться. Но формально- ничего еще не случилось. Вы не в тюрьме, у вас нет штрафа, вас не прокляли. Но у Вас запустился механизм саморазрушения через ожидание.
Дальше ожидание наказания становится активным действием. Вы не просто ждёте. Вы постоянно сканируете реальность: «Вот оно? Эта неприятность это оно? А эта?». Каждый звонок, каждый взгляд, каждое мелкое невезение интерпретируется как первый звоночек начала наказания, кары. Ваша психика работает в режиме постоянного красного уровня угрозы. На это уходит до 90% вашей жизненной энергии. На саму жизнь энергии просто не хватает.
Страх быть наказанным и есть наказание. Это идеальная, самовоспроизводящаяся система. Вам не нужен внешний каратель. Вы сами идеально исполняете его роль, причём с бесконечным садизмом откладывая финал, чтобы продлить страдание. И вот, Вы уже не живете, Вы существуете, вздрагивая от каждого шороха.
Хотя простой казалось бы выход- извинитесь, если обидели кого то. Поговорите с человеком, если возникло недопонимание. Уберите деструктивные работы, если ставили их, перестаньте разносить сплетни. Все просто- нужно заменить ожидание на действие.
Но то что я вижу, к сожалению, люди не готовы нести ответственность за свои поступки. Вместо исправления своих ошибок они начинают магические войны, еще больше истощая себя. Хотя оппонент даже не помнит о них, не думает, до него ничего не долетает.
Вместо выхода из клетки такие люди держаться всеми силами за прутья. А клетка открыта. Зверь в ней всего лишь фантом, созданный вашим же страхом и чувством вины. Ваша задача не ждать, пока он исчезнет, и не пытаться с ним договориться. Ваша задача действовать, исправлять ошибки. Тогда вся ваша сила, вся энергия, всё ваше драгоценное время- они будут при вас. Потому что вы наконец-то перестанете тратить их на охрану собственной тюрьмы.
Простая истина- самый страшный палач живёт не снаружи. Он внутри. Будьте честными по отношению к себе и другим людям. Это очень просто. Это позиция сильного, зрелого человека.
Всех кто дочитал до конца и понял мои мысли- обнимаю душой.
Татьяна Гончарова-Колесникова❤️
#статьи #будьЧестен #мой_мир #панические_атаки #самобичевание
