Главная проблема в работе с длительными и сложными проектами — возвращаться после перерыва. Книга — сложный и длительный проект, этот факт нужно просто принять. Скажите себе: я взялась/взялся за нечто большое и важное. Я начала долгий путь.
Перерывы нужны, но и опасны.
Часто перерывы внеплановые — меняются приоритеты, нам приходится заниматься тем, что важнее. У меня вот вчера были планы на вечер, а по факту я провела время в ветеринарной клинике — пожилому коту срочно понадобилась помощь.
Золотое правило возвращения после перерыва: возвращайтесь не с грандиозными планами, а с микродействиями.
Для начала — просто откройте файл с рукописью и посмотрите, прочитайте что-нибудь из уже написанного. Можно просто содержание посмотреть. Закрывайте.
В следующий раз откройте и поработайте минут 5-15 — зависит от силы сопротивления. Если сопротивление сильное, то просто открывайте и пролистывайте, отдельные абзацы читайте — это затягивает в конце концов.
У меня такая тактика срабатывает с первого-второго раза. Просто втягиваешься обратно в работу.
Конечно, надо иметь ресурс на это действие. При усталости и выгорании бесполезно — это как пытаться завестись без топлива.
Далее я работаю по системе «помодоро». Тут важно найти свой ритм. Я могу начинать с 25 минут рабочую сессию, делая перерыв на 5-10 минут. Но обычно быстро перехожу на режим 40-45 минут/5-10 минут. Это индивидуальный ритм.
Если меня во время режима «помодоро» затягивает в поток, я не выхожу из него. Это продуктивное состояние. Но я в целом считаю состояние потока — трансовое по большому счету — вредным для здоровья. Вы теряете счет времени, потом позвоночник отваливается и рушатся все планы, так как вы очнулись, на часах полночь, вокруг тыквы.
В общем, главная фишка возврата — начинать с микродействий. Это точно работает.