Как часто ты проживаешь свои дни так быстро и насыщенно, что потом даже не помнишь, когда ты успел столько сделать? Забота о детях, муже, работа, быт, загородный участок, хобби, встречи с родственниками и друзьями. Иногда кажется, что ты вот-вот взрорвешься 🤯
И вот сама природа дарит тебе чудо - снег 20 апреля! Атмосферное давление понизилось, и ты чувствуешь слабость, сонливость, боль в суставах, головокружение, мигрень, одышку, нехватку кислорода. Сама природа говорит тебе: "Присядь и отдохни"🫠😩️🥱️😌🙂↕️🙂↔️
Сегодня стоит отложить тяжёлые тренировки и особо важные трудовые задачи. Займитесь лишь тем, что действительно нужно выполнить в этот день🎯
Соблюдайте питьевой режим, режим питания, сна и отдыха. ⏰️Устраиваете 5-ти минутный перерыв каждый час, помните про обед и легкие двигательные упражнения. Откажитесь от употребления алкоголя, курения и кофе. Эти продукты вызывают обезвоживание и сгущают кровь.
Скорректируйте питание, отдайте предпочтение рыбе, овощам, злакам и орехам🥕🥦🌰
Неспешно и недолго прогуляйтесь, понаблюдайте за удивительным погодным явлением🌬❄️❄️❄️Уделите время домашним животным🐈🐕
Создать уютную атмосферу дома помогут лампы с тёплым светом, электрические свечи🕯 уютный текстиль, который можно расстелить на обеденный стол или укутаться в мягкий плед🏠
Примите расслабляющую ванну🛀 и посвятите время медитации🧘♀️🧘♂️
Окружите себя согревающими ароматами ванили, сандала или корицы🏺
Включите мягкую инструментальную музыку🎼🎷🎹🎻
И пусть этот день станет днем ласковой заботы о себе 🥰
В моем канале в ВК
ты найдешь тёплые беседы и сможешь получить личный отклик на любой вопрос или сомнение
