Творог у меня, как основа. Молока сегодня захотелось побольше, обычно 200 мл.
Ну и пармезан....мммм...прям Prfecto🤤 Такого завтрака хватит, чтобы насытиться до обеда в виду большого количества белка и жиров.
Клетчатку можно добирать в течение дня.
При желании можно небольшую порцию углеводов добавить в виде пары долек шоколада, фрукта или кусочка хлеба под сыр.
Так же можно добавить дополнительно жиров, для большего насыщения в виде либо сметаны вместо кефира, либо сливочного масла на хлеб под сыр, либо лёгкого майонеза. По скольку я сейчас нахожусь на дефиците калорий, стараюсь на сколько возможно балансировать между калориями/пользой/вкусом. Приятного аппетита и приятного завтрака! Ваш Дотошный кулинар!🤘😎
Творог у меня, как основа. Молока сегодня захотелось побольше, обычно 200 мл.
Ну и пармезан....мммм...прям Prfecto🤤
Такого завтрака хватит, чтобы насытиться до обеда в виду большого количества белка и жиров.
Клетчатку можно добирать в течение дня.
При желании можно небольшую порцию углеводов добавить в виде пары долек шоколада, фрукта или кусочка хлеба под сыр.
Так же можно добавить дополнительно жиров, для большего насыщения в виде либо сметаны вместо кефира, либо сливочного масла на хлеб под сыр, либо лёгкого майонеза.
По скольку я сейчас нахожусь на дефиците калорий, стараюсь на сколько возможно балансировать между калориями/пользой/вкусом.
Приятного аппетита и приятного завтрака!
Ваш Дотошный кулинар!🤘😎