Ну, что я могу сказать

Ну, что я могу сказать...

Сегодня ночью словила приступ... ТРЕВОГИ!

"Тыжпсихолог!" - скажете вы? Да, психолог. Но ни что человеческое мне не чуждо 😁

Самое смешное, что тревогу я словила из-за... ДОЖДЯ! 🙈🙈🙈

Сейчас расскажу.

Я переехала в свой дом за городом. Дорога у нас хорошая, но есть участок 300 метров грунтовки. И вот вчера вечером начался ливень. Это был не дождь, это был реальный ливень! Лило так, что не видно было ничего. И лило всю ночь. Как начался в обед и лил, и лил, и лил... Я смотрела на этот участок грунтовой дороги и наблюдала, как он превращается в реку.

И тут меня начало накрывать мыслями: "А вдруг свет отключится? А вдруг интернет сломается? Я же выехать не смогу! Что делать?!"

И так я начала себя разматывать, что аж сон прогнала 😁 А мозг тем временем, рисовал мне картинки одну страшнее другой 😁

Вы меня часто спрашиваете, как справиться с тревогой. Вот сейчас и расскажу, как справилась я.

Самое главное - отследить свои мысли! отследить и "обезвредить"

Я сказала себе:"Стоп! Чего я выдумываю??? Даже если отключат свет и интернет (хотя с чего бы вдруг???), так я же смогу с мужем уехать, он же на работу поедет. Машина у него вездеходная, в любом случае выедет! В конце концов у нас ходи автобус раз в 30 минут, уж до автобуса то я дойду даже по лужам!"

Мне аж смешно стало от самой себя - вот те на! Тоже мне психолог! 😁

Друзья, тревога она такая - она берётся, как будто бы из неоткуда. Но на самом деле, она берётся из наших мыслей. Главное в работе с тревогой - отследить эти самые мысли. Ведь в тревоге мы словно мыслежвачку начинаем жевать - мы гоняем тревожные мысли, совершенно не отдавая себе отчёта в том, что гоняем.

Отследить мысль и обезвредить её!

Как только я поговорила с умным человеком - с собой 😁 - я тут же успокоилась и уснула!

А утром муж спокойно уехал на работу, и свет никто не отключил, и интернет на месте 😁

Друзья, а вы как справляетесь с тревогой? Или вы с ней не справляетесь?

С заботой о вас, Людмила Капранова.