Многие думают, что бросить курить — это легко, нужно просто перестать прикуривать сигарету. Направление мысли верное, но есть нюансы. Если бы было всё так легко и просто, не было бы срывов, да и вообще количество курящих, заметно сократилось бы. Когда ты перестал прикуривать сигареты, тут же просыпается чудовище, под именем никотин, который требует свою дозу. Первые недели, а иногда и месяцы, ты чувствуешь себя разбитым, злым, потерянным. Голова болит, сон ломается, нервы ни к чёрту. Ты начинаешь думать: зачем я вообще это начал? Может, зря я всё это затеял? Может, лучше бы курил дальше, как раньше? Ведь раньше не было этих проблем. Их и в будущем не будет, нужно только перетерпеть период отвыкания. Сейчас я могу это заявить со всей уверенностью, ведь я и сам курил 15 лет и уже 6 лет не курю. И уже давно нет потребностей в сигарете и даже мыслей о них не возникает, а ещё 7 лет назад, я был уверен, что буду курить всю жизнь.
Бросать курить — это как лечь на операцию. Никто не хочет резать себя просто так. Никто не хочет терпеть боль, соблюдать режим, лежать в палате, когда на улице солнце. Но если у тебя камни в почках, ты идёшь и делаешь. Потому что знаешь: без операции будет только хуже. Камни будут расти, перекрывать протоки, вызывать дикие боли. И после операции придётся восстанавливаться. Лежать, пить таблетки, ходить по капельницам. Но восстановление закончится, и ты заживёшь нормальной жизнью. Без боли, без риска, без постоянной тревоги.
То же самое с курением. Твоя зависимость не болит остро каждый день, но она разрушает тебя изнутри. Тихо, незаметно, годами. Сосуды сужаются, сердце работает на износ, лёгкие задыхаются. Ты этого не чувствуешь, пока не станет поздно. Когда ты решаешь бросить курить, ты идёшь на “операцию”. Ты убираешь источник отравления. Но организм привык. Ему нужно время, чтобы перестроиться. И этот период восстановления может быть тяжелее, чем ты ожидал.
Ты можешь злиться на всех, плакать без причины, не спать по ночам, чувствовать пустоту. Твой организм учится жить заново. Как после полостной операции. Тебе нельзя напрягаться, нельзя нарушать режим, нельзя делать то, что делал раньше. Но это временно.
Многие срываются именно на этом этапе. Думают: “Если мне так плохо без сигареты, значит, я без неё не могу”. Нет. Тебе плохо, потому что твоё тело привыкло к яду и теперь перестраивается. Как после удаления аппендицита. В первые дни больно вставать, больно дышать, больно кашлять. Но это не значит, что аппендицит надо было оставлять. Это значит, что организм восстанавливается. И ему нужно помочь, а не мешать.
Я помню свои первые недели. Было ощущение, что я потерял что-то важное. Что жизнь стала серой, пресной, пустой. Часто посещали мысли: зачем я это сделал? Раньше же курил и ничего. А сейчас мучаюсь, злюсь, не сплю. И зачем всё это? Но я знал: это временно. Я читал бывших курильщиков, анализировал, как изменилась их жизнь, примерял эти изменения на себя и всё сильнее понимал, что я хочу перетерпеть момент отвыкания, освободиться от зависимости и получить все плюсы некурящей жизни.
Было много моментов, когда хотелось всё бросить. Когда руки сами тянулись к пачке. Когда казалось, что ещё одна сигарета ничего не изменит. Тогда я вспомнил свой прошлый опыт, когда я не курил уже больше месяца и выкурил всего одну… После нее я снова начал курить, как и раньше. На этот раз я держался. Потому что понимал: если я сейчас закурю, вся боль, все эти дни, все ночи без сна, вся эта ломка — всё будет зря. Придётся начинать сначала. А начинать сначала я не хотел.
Сейчас я не курю уже больше шести лет. И знаешь что? Я почти забыл, каково это. Забыл, как болит голова по утрам. Забыл, как просыпаться с кашлем. Сейчас я живу нормальной жизнью. Без дыма, без ломки, без паники “а хватит ли сигарет до вечера”. И это стоит тех нескольких месяцев дискомфорта.
Операцию не делают для удовольствия. Её делают, чтобы потом жить. Без боли, без риска, без страха, что в любой момент прихватит. Бросать курить — это та же логика. Ты не получаешь кайф в процессе. Ты вкладываешься в своё будущее. Где ты не планируешь день вокруг перекуров. Где ты свободен. Да, тебе будет дискомфортно. Да, будут дни, когда захочется всё бросить и закурить. Но это пройдёт. А свобода останется навсегда.