Недавно на прогулке с знакомой я услышала, чем она кормит своих детей — у неё двое: сыну 4 года, дочке 1 год и 8 месяцев. В её меню для малышей — сосиски, наггетсы, колбаса разных видов, пельмени. Честно говоря, я была в шоке! Моя малышка такого ещё не пробовала, и я уверена: для детей такого возраста это не только не нужно, но и вредно.
Почему полуфабрикаты и колбасные изделия — не лучший выбор?
В полтора года пищеварительная система ребёнка ещё очень нежная и уязвимая. В магазинных сосисках, колбасах, наггетсах и пельменях содержится много соли, специй, консервантов, усилителей вкуса и других добавок, которые могут вызвать аллергию, проблемы с желудком и даже нарушить обмен веществ.
Какой вред наносят полуфабрикаты и колбасы?
- Избыток соли. Почки малыша ещё не справляются с большой нагрузкой. Избыток натрия задерживает воду, нарушает водно-солевой баланс и создаёт предпосылки для проблем с почками и сердцем в будущем.
- Жиры низкого качества. В колбасах и сосисках часто используются трансжиры и дешёвые растительные масла. Это тяжёлая нагрузка на печень и поджелудочную железу.
- Консерванты и усилители вкуса. Глутамат натрия, нитриты, фосфаты и другие добавки могут вызывать аллергические реакции, раздражать слизистую желудка и кишечника, а также негативно влиять на нервную систему ребёнка.
- Недостаток питательных веществ. В таких продуктах мало настоящего мяса, зато много сои, крахмала и наполнителей. Ребёнок не получает нужных белков, витаминов и минералов.
Что категорически нельзя давать малышу в 1,5 года?
- Колбасу, сосиски, сардельки — даже детские варианты часто содержат много соли и скрытых жиров.
- Магазинные наггетсы, котлеты, пельмени — в них много добавок и мало пользы.
- Копчёности, ветчину, бекон — слишком тяжёлая и солёная пища.
- Готовые соусы (кетчуп, майонез) — избыток сахара, соли и уксуса.
- Сладкие газировки, чипсы, сухарики — абсолютное табу.
И вот реальная история: к чему приводит такое питание.
Моя знакомая жаловалась, что её младшая дочь (1 год 8 месяцев) страдает постоянными запорами. По её словам, без слабительных ребёнок просто не может жить. И это неудивительно! При таком питании, богатом переработанными продуктами и бедной клетчаткой, кишечник работает с трудом. Отсутствие овощей, фруктов и цельных злаков в рационе приводит к нарушению пищеварения и хроническим проблемам со стулом.
Давайте разберем, чем кормить малыша.
В этом возрасте основа рациона — это:
- Каши (овсяная, гречневая, рисовая).
- Овощные пюре и супы.
- Мясо и рыба (лучше готовить самим: отваривать, тушить, делать паровые котлеты).
- Фрукты и ягоды (по сезону, без сахара).
- Кисломолочные продукты (кефир, творог, натуральный йогурт).
Если хочется пельменей — приготовьте их сами! Используйте нежирное мясо, минимум соли. Так вы будете уверены в качестве и безопасности блюда.
Питание малыша в полтора года — это фундамент здоровья на всю жизнь. Не стоит приучать ребёнка к фастфуду и полуфабрикатам. Лучше потратить немного времени на домашнюю еду, чем потом бороться с последствиями неправильного питания.
А вы как считаете? Делитесь своим опытом в комментариях!
#питаниеребёнка #малыш #здоровоепитание #мамаблог #дзенмама