Попробуй завтра, в течение всего дня, не говорить слово «я».
Просто один день. Звучит несложно? Подожди. Большинство из нас обнаружат, что буквально не могут поддержать разговор. Слова заканчиваются. Мысли зависают. Становится нечего сказать.
И знаешь что? Это будет лучшее, что ты когда-либо делал(а).
Зачем молчали мудрецы
Ты слышал(а) о мудрецах, которые давали обет молчания? Которые годами не произносили ни слова? Раньше это казалось странным. Теперь начинает приобретать смысл.
Голос дан именно «я». Говорит именно «я». У «я» всегда есть что сказать, всегда найдётся аргумент, всегда есть что добавить. Оно агрессивно, неугомонно, оно не умеет останавливаться. Оно пытается всё контролировать, доминировать. Оно врёт, обесценивает и почти всегда сражается.
С рождения ты говоришь. Говоришь, говоришь, говоришь. И куда это тебя привело?
Попробуй убрать «я» из речи и посмотри, что останется. Скорее всего, тишина. Та самая, тишина, которою ты так боишься и которая так необходима.
Кто я и откуда взялось это «я»?
Есть практика, которую называют самоисследованием. Рамана Махарши посвятил ей всю жизнь. Он говорил: "Вопрос "Кто я?" — единственный вопрос, который стоит задавать". Он учил: "Мысль "я" — это первая мысль ума. Всё остальное приходит после неё"
Лучший момент для этой практики — когда «я» переполняет тебя.
Когда внутри звучит: "Я чувствую себя ужасно. Я устал(а). Я не понимаю, почему так. И что вообще происходит со мной..."
Поймай этот момент. И вместо того чтобы продолжать, задай один вопрос: "Кто я?"... Только не торопись с ответом. Это важно.
Любой ответ, который придёт — будет ответом эго. А эго, «я» и ум, это одно и то же. Три названия одного явления. Если убрать «я», исчезает и ум, и эго. Вот почему практика работает.
Что происходит, когда ищешь источник «я»
Ты не отвечаешь на вопрос. Ты ищешь источник. Откуда вообще взялось это «я»?
Куда уходить взглядом внутри себя, пытаясь найти того, кто спрашивает?
Именно в этом поиске — вся суть.
Когда источник однажды откроется, произойдёт то, что невозможно объяснить словами. «Я» уйдёт. И вместе с ним — постоянная фоновая тревога, усталость, ощущение, что нужно что-то доказывать, куда-то успеть, чего-то добиться.
Это и есть освобождение. Не в монастыре, не в пещере, не после долгих лет аскезы. Прямо здесь, прямо в реальной жизни, стоя у плиты, или забивая гвоздь в стену.
Побочные эффекты.
Самоисследование меняет жизнь не в теории, а на практике. Постепенно, почти незаметно.
- Ты начинаешь замечать, что вещи, которые раньше выбивали из колеи, перестают цеплять, триггерить. Ты просто не вовлекаешься. Чужие слова, чужое мнение, мелкие неудачи — всё это как-то отходит на второй план.
- Появляется внутренняя тишина. Не скука, а именно тишина. Живая, наполненная.
- Ты становишься спокойнее. Не потому что стал(а) безразличным(ой), а потому что нашёл(а) опору внутри, а не снаружи.
Это побочный эффект практики. Приятный побочный эффект.
Как говорил Лао-цзы: "Знающий не говорит. Говорящий не знает". Когда ты останавливаешь поток «я», ты на мгновение становишься осознающим.
Пусть это будет твоим секретом
Не нужно рассказывать об этом подругам, объяснять партнёру, публиковать в соцсетях.
Просто делай!
Завтра, когда захочется сказать "я чувствую", "я думаю", "я хочу" — сделай паузу. Спроси внутри: "Кто это говорит?"
И подожди. Не ищи ответа. Просто будь в вопросе.
Это маленькое, почти незаметное действие. Но именно оно, повторённое сотни раз, меняет что-то фундаментальное.
Не в жизни вокруг. В тебе.
Попробуй. Один день. Только один.
Посмотришь, что останется, когда «я» замолчит.
Здесь порекомендую вам послушать и посмотреть видеоклип на моём канале Рутуб: ⬇️ ⬇️ ⬇️
-----------------------
Приглашаю вас обсудить это на канале телеграм "Мои ОТРАЖЕНИЯ": https://t.me/moi_otrajenia
Ставьте лайк, чтобы я знал, что мы с вами на одной волне...
Отблагодарить автора можно нажав кнопку "Поддержать" в конце/в начале статьи, или по номеру сбер карты: 4276 0500 1151 8432
☝️ Вам будет интересен этот материал: ⬇️