Апрель выдался напряженным: посещаем специалистов, которые входят в ДМС, но к которым мы не откатали оплаченные консультации: хирург, ортопед, невролог, ЭКГ + кардиолог, скоро ещё стоматологу покажемся. На второй год ДМС решила не продлевать, поэтому захотелось на прощание показать ребёнка ключевым врачам, чтобы получить рекомендации по обуви, развитию, чистке зубов и т.п. Сейчас эти осмотры хотя бы более осмысленные, не то, что в 1 или в 3 месяца, когда ещё особо-то и не о чем спрашивать, нечего показывать.
Да и день рождения Веры скоро. Мы хоть и не планируем устраивать праздник, но подарки и фотосессию, себе какую-то вкусняшку за пройденный путь нужно организовать.
На фоне всего этого зубы, прививки, Манту... В общем я всё это к тому, что в апреле было совсем мало дней с тренировками 😔
С одной стороны я так радуюсь, что тело уже может больше: я начинаю подключать более длинные и сложные тренировки, уже не боюсь планок и присядов, легко и с удовольствием делаю по 2 тренировки за раз. Но на фоне роста интенсивности сильно упала регулярность - сейчас удается заниматься 1-2 дня в неделю 😔 Это, конечно, лучше, чем ничего, но всё равно не годится.
Бесит, что я могу заботиться обо всех: о ребёнке, о доме, о еде, о блоге. А о себе — как будто только «когда-нибудь потом». Когда будет время. Когда станет легче. Когда появятся силы. То есть… никогда.
И, вроде бы, это была неплохая попытка в январе-феврале «начать жить правильно», но жизнь оказалась сильнее: Вера не спит, дела накапливаются, я устаю. И вот уже вечер, малышка спит, появляется время, наконец, сделать тренировку, но сил хватает только посмотреть полсерии Бриджертонов и идти спать с тихим ощущением, что «опять не получилось».
Самое тяжёлое в этом даже не отсутствие результата, а ощущение, что ты снова не справилась. Хотя раньше я считала себя весьма дисциплинированной. После родов чаще хочется сказать о себе: несобранная. Да и вся жизнь после рождения Веря немного вразброс.
Кажется, я умею только так: начать — устать — бросить — чувствовать вину. И снова по кругу. Поэтому сейчас хочу вернуть 10-минутные зарядки. Пусть лучше так, но каждый день. Если будет позволять время и силы, то пусть к этому добавится ещё большая тренировка, но если она не случится, то я уже не буду чувствовать вину, что опять подвела себя.
Да, чаще всего на таких зарядках Вера играет где-то рядом, виснет на мне. Или я занимаюсь где-то между делами, без коврика, не переодеваясь, со своими мыслями в голове, а не отдаваясь полностью процессу. Зато есть прогресс, привычка. Перестаёшь снова и снова начинать заново. Появляется ощущение, что я о себе забочусь.
Сейчас я занимаюсь на онлайн-платформе. И для меня там оказалось важным не «эффективно», а «возможно».
— есть очень короткие тренировки (когда совсем нет ресурса)
— есть программы под разное состояние — от мягкой растяжки до более активных
— не нужно никуда ехать и никому соответствовать
— и в видео нет лишнего — просто делаешь и всё.
И вот это «просто делаешь» оказалось решающим, потому что раньше между «решила» и «сделала» у меня было слишком много шагов. Сейчас их почти нет.
Я долго откладывала оформление подписки, потому что знала этот сценарий: начну — брошу — буду злиться на себя. Но здесь есть важная для меня деталь — это безлимитная подписка, т.е. доступ навсегда. Не «успей за месяц». Не «пока действует абонемент». А в своём ритме. Выпала — вернулась.
Главный вопрос: почему нам так сложно начать заботиться о себе? Не в теории, а по-настоящему. Когда ты уставшая. Когда нет ресурса. Когда жизнь не даёт «идеального момента»? Мой внутренний перфекционист бунтует:
— если уж заниматься, то по-настоящему
— если тренировка, то час
— если результат, то заметный.
А если нет — значит, можно не начинать. И я долго жила именно так. Либо «взялась за себя» (и через неделю устала), либо честно признавала: сейчас не до этого. Теперь я понимаю, что мне не нужен спорт как подвиг, мне нужно движение как часть жизни. Не «новая я с понедельника», а я — уставшая, занятая, с ребёнком, с делами, с мыслями в голове — которая всё равно может сделать 15 минут для себя.
С короткими тренировками легче начинать, потому что нет такого сильного сопротивления, ты просто открываешь — и делаешь. Да, это не даёт ощущения, что ты «занимаешься спортом», но зато появляется ощущение: я о себе забочусь. Поэтому сейчас я учусь очень непривычной для себя вещи - не ждать, когда станет легче, а поддерживать себя в том состоянии, в котором я есть. Хоть немного. Хоть 10 минут. Хоть без настроения.