Мои любимые начинки для блинов с расчётом КБЖУ

Немного юмора: "Ещё два блинчика и расходимся!.."- шептали мне швы на юбке.

Блины- блюдо, которое может быть разным, в зависимости от начинки .

Фото автора

Блины я всегда пеку по своему рецепту:

Из этого количества ингредиентов получается 25 блинов. КБЖУ 1 блина:

72 ккал//2,76г//2,25г//У-9,99г//

Покажу начинки для блинов, которые мне нравятся и я их делаю чаще всего.

1. Начинка из тушёнки

Для приготовления такой начинки берём:

• Тушёнка- 2 банки
• Лук репчатый- 300 гр
• Масло растительное- 10гр

Листайте галерею. Под каждой фотографией в подписи процесс приготовления:

Тушёнку лучше брать с хорошим составом. От этого будет зависеть вкус блинов

Начинку я делю на 20 порций, КБЖУ одной порции :

43 ккал//3,55г//1,96г//2,8г

2. Начинка из капусты с яйцом и луком

Для приготовления нам понадобится:

• Капуста - 200 гр
• Лук репчатый- 60 гр
• Яйцо куриное варёное- 2 шт (120 гр)
• Лук зелёный- 50гр

Листайте галерею, под каждой фотографией в подписи процесс приготовления:

Лук обжариваю до золотистости, добавляю шинкованную капусту и тушу до готовности капусты. Добавляю измельчёные яйца и зелёный лук. Солю и перчу по вкусу

Начинка я делю на 10 порций. КБЖУ 1 порции:

37 ккал//2,03г//2,35г//1,81г

3. Начинка с тунцом, яйцом, сыром и творожным сыром

Для приготовления нам понадобится:

• Тунец- 160 гр
• Яйцо куриное варёное- 2 шт (120 гр)
• Сыр творожный- 60 гр
• Сыр сливочный Вкуснотеево- 80 гр

Листайте галерею. Под каждой фотографией в подписи процесс приготовления

Продукты для приготовления

Начинку я делю на 10 порций, КБЖУ 1 порции:

93 ккал//3,46г//1,66г//У- 0,25г

4. Начинка с колбасой, яйцом и сыром

Для приготовления нам понадобится:

• Колбаса (ветчина)- 150 гр
• Яйцо куриное варёное- 2 шт (120 гр)
• Сыр твёрдый - 90 гр
• Чеснок- 2 зубчика
• Майонез легкий Кальве- 100 гр

Все ингредиенты натираю на крупной тёрке и смешиваю, чеснок выдавливаю через чеснокодавку, добавляю майонез

Начинку я делю на 12 порций. КБЖУ 1 порции:

93 ккал//5,67г//8,14г//0,87г

Калорийность позволяет включить блины с этими начинками при похудении.

Некоторые начинки я увидела у блогеров и мне они очень понравились.

Надеюсь, что и вам они понравятся.