Здравствуйте, коллеги по хобби и все, кому интересно это увлекательное занятие!
Сегодня о самом главном — о воде, из которой, по мнению учёных, вышла вся наша цивилизация.
Попадали ли вы в ситуацию, когда ошиблись с запасом воды в походе?
Если нет — вам крупно повезло. Со мной и моими товарищами подобное по неопытности случалось.
Ощущения обезвоживания, скажу я вам, вещь неприятная. Буквально полчаса назад вы чувствуете себя хорошо и вдруг лежите без сил с головной болью.
Почему летом запас воды нужен больше, чем запас пищи
Лето — золотое время для пеших походов: сухая земля, хорошая видимость, длинный световой день. Но есть и обратная сторона: жара, активное солнце и большие расстояния от машины до перспективных мест.
В таких условиях запас воды становится важнее запаса пищи.
Разберёмся, почему это так, как правильно рассчитывать объём воды и очищать её в полевых условиях.
Почему вода важнее пищи летом
Организм человека на 60–70 % состоит из воды. При интенсивной физической нагрузке (ходьба на дальние расстояния — это серьёзная нагрузка) и в жару потери жидкости резко возрастают.
Последствия обезвоживания:
- снижение концентрации внимания (а это критично при поиске);
- быстрая усталость, слабость;
- головокружение, тошнота;
- риск теплового удара;
- нарушение координации.
Пища даёт энергию, но без воды организм не сможет её эффективно использовать. Даже лёгкое обезвоживание на 2 % от массы тела снижает физическую работоспособность на 20 %.
Сколько воды брать с собой
Базовый расчёт: 0,25–0,5 л в час при умеренной активности в тёплую погоду. В жару и при высокой нагрузке расход может достигать 1–2 л в час.
Факторы, влияющие на потребность в воде:
- температура воздуха (выше 25 °C — плюс 30–50 % к норме);
- интенсивность нагрузки (частое копание, быстрый темп ходьбы);
- влажность (в сухом воздухе жажда ощущается меньше, но потери влаги высоки);
- индивидуальная переносимость жары.
Пример расчёта:
Вы планируете 6‑часовой поход в поле при температуре +20 °C. Берём среднюю планку — 0.35 л/час:
6 часов×0.35л/час=2,1 литров
Плюс запас 1–2 литра на непредвиденные обстоятельства. Итого — минимум 2.1 - 3 литров на день.
Как носить:
- гидратор (удобно пить на ходу);
- пластиковые бутылки (надёжно, дёшево);
- складные канистры (для запаса).
Где взять воду в походе
Если вы далеко от машины, а запас подходит к концу, можно использовать природные источники. Но сырую воду пить опасно — она может содержать бактерии, вирусы, паразитов.
Источники:
- реки и ручьи (предпочтительнее всего);
- родники и ключи (если известны);
- дождевая вода (собирать во время непогоды);
- лужи и стоячие водоёмы (крайний вариант, требует тщательной очистки).
Как очистить воду в полевых условиях
1. Фильтрация:
- походный фильтр (например, модели с полыми волокнами — удаляют бактерии и цисты);
- самодельный фильтр из ткани, песка, угля (грубая очистка).
2. Обеззараживание:
- таблетки для обеззараживания (пантоцид, акватабс) — действуют за 30–60 минут;
- капли йода (5–10 капель на 1 л, настаивать 30 минут);
- кипячение (не менее 5 минут, в идеале — 10 минут).
3. Ультрафиолетовые стерилизаторы — компактные устройства, уничтожающие 99,9 % микроорганизмов за минуту. Требуют прозрачной воды.
4. Комбинация методов — самый надёжный вариант: сначала фильтрация, затем обеззараживание.
Личный опыт: два случая, когда воды не хватило
Случай 1. Жара в поле
В прошлом году я отправился на погулять в поле, рассчитывая уложиться в 6 часов. Взял 3 литра воды — по норме 0,75 л/час.
Через пять часов вода закончилась, а до машины оставалось ещё 2 км. Жажда, головокружение, пот заливал глаза.
Дошёл, но урок усвоил: всегда брать запас +30 % и учитывать сложность местности.
Случай 2. Дождевая вода как спасение
Лето. Поход в лес. Немного отклонился от маршрута и сделал петлю в несколько километров.
Проверил запасы: осталось полбутылки воды. Экономил как мог.
И тут началась гроза. Большинство людей боятся этого природного явления, и не буду скрывать, я в том числе, но в тот день принял её как спасение. Я расстелил полиэтиленовый плащ, собрал дождевую воду, пропустил через походный фильтр и пополнил запасы.
Это позволило спокойно закончить поиск и вернуться без риска обезвоживания. Теперь недорогой дождевик — обязательный пункт в моём списке снаряжения.
В заключение несколько напутственных слов:
Летом в пешем походе вода — ваш главный ресурс. Обезвоживание ударит по здоровью и эффективности уже через несколько часов.
Планируйте объём воды с запасом, берите средства для очистки и помните: лучше вернуться с полными фляжками, чем с тепловым ударом.
Берегите себя, пейте воду !
© Семёныч