Сегодня поговорим про уверенность и внутреннюю опору. 🫶
Когда в жизни что-то рушится: отношения, планы, здоровье, деньги, мы интуитивно начинаем искать, за что бы зацепиться.
Кто-то, за советы друзей, кто-то, за контроль, кто-то, за бегство. Но всё это внешнее.
Внутренняя опора - это то, что остаётся с вами, даже когда снаружи всё кувырком.
Именно она помогает:
💛Не проваливаться в отчаяние.
💛Выбирать, а не плыть по течению.
💛Видеть себя ценным человеком, даже если что-то не получается.
И да, она не возникает внезапно. Её можно взращивать. Об этом давайте поговорим.
И начнём с того, что разрушает внутреннюю опору.
Вот несколько вещей, с которыми часто сталкиваются мои клиенты (и я тоже):
✨Сравнение себя с другими.
Оно лишает уникальности. Кажется, что "все могут, а я нет".
✨Критика (внутренняя и внешняя).
Постоянное "мало стараешься", "опять не так" подрывает веру в себя.
✨Желание быть идеальным.
Идеальные не ошибаются. А мы да. Отсюда стыд и обесценивание.
✨Жизнь по чужим правилам.
Когда живёшь не свою жизнь, сложно почувствовать устойчивость.
Что помогает возвращать внутреннюю опору 🥰
Самое вкусное, давайте разберёмся.
💛 Регулярно спрашивать себя: "Что я чувствую? Что мне нужно?"
💛 Проверять реальность: "А точно ли я должен? А чьё это правило?"
💛 Заземление в теле: дыхание, растяжка, ощущение опоры ногами.
💛 Маленькие действия каждый день. Не сразу марафон, но шаг за шагом. Это даёт ощущение контроля.
💛 Принятие. Ошибки - не повод сдаваться, это повод подучиться.
И конечно же, я не оставлю вас без техники. Что можно сделать прямо сейчас:
⏺ Спросите себя: "Когда я чувствовал(а) себя уверенно? Что мне тогда помогало?"
⏺ Напишите список из 3-х вещей, на которые вы можете опереться прямо сейчас (люди, опыт, знания, качества).
⏺ Скажите себе: "Я не обязан(а) справляться идеально. Я справляюсь так, как могу сейчас и этого достаточно."
Напоминаю, что без собственных действий, не будет результата. Как бы нам не хотелось (а мне хотелось) - мало вероятно, что всё решится само и по чуду-чудесному исполнятся мечты.
Да, бывает, когда волшебство случается. Но, как по мне, это в большинстве случаев, даже всегда, результат собственных действий. 🥰
Выполняйте эту простую технику и со временем, вы станете увереннее в себе и своих силах.
И не большая ремарка, дорогие: не обязательно сразу всё выполнять. Начните хотя бы с одного пункта.
Замечайте тот момент, когда вы чувствуете не уверенность, слабость, усталость. Дайте в этот момент себе поддержку.
Например: " Да, сейчас я не уверен/боюсь/злюсь/чувствую вину/не справляюсь. Но я делаю всё, что сейчас в моих силах, на сколько есть у меня ресурс. И этого достаточно. Я потом подумаю, как можно было сделать лучше/по-другому."
##опсихологи #таро #расклад #психология #бытьсобой #психолог #таролог #эмоции #путь #счастье #любовь #внутреняяопора #уверенность #ямогу #ядостойна
#полезно
Узнали что-то своё? Как у вас с внутренней опорой? Что помогает вам оставаться на плаву? Можете ли себя поддержать? Может уже пользуетесь каким-то техниками? Делитесь, полезно будет и мне и другим 🫶
____
Я в вк -