Это после посещения стоматолога.
19 апреля 2026, воскресенье.
***
Завтрак в 9:00:
Это после посещения стоматолога.
19 апреля 2026, воскресенье.
***
Завтрак в 9:00:
кефир (185 мл) 96 ккал
2 варëных яйца около 125 ккал
сыр сливочный (46г) 163,53 ккал
колбаса Краковская (47г) 216,67 ккал.
Всего за завтрак 602,1 ккал.
*
Обед в 13:00:
суп-лапша с курицей (411 мл) 350 ккал.
*
Ужин в 18:30:
запеканка рисовая с фаршем (64г) 150,4 ккал
кусочек кулича (28г) около 95 ккал.
***
Итого 1197,5 ккал в сутки.
***
Между делом, учусь делать укладку. Что-то там крутила-вертела😁
