Я устала так жить..нет сил..

"Я устала так жить. Все мною пользуются. Нет сил. Слезы,боль,разочарование в себе,что я плохая..."😥😓😥

Хочу сказать,что мне очень жаль, что сейчас вы проходите через этот темный и изнурительный период. Когда то и я в нём была. Я прекрасно вас понимаю.

Чувство, когда силы на исходе, а окружающие лишь забирают, не отдавая ничего взамен, — это тяжелая ноша, которую никто не должен нести в одиночку.

Прежде всего, важно сказать: то, что вы чувствуете — реально, и это имеет значение. Ваши слезы и боль — это не признак вашей «плохости», это сигнал вашей души о том, что границы нарушены, а внутренние ресурсы исчерпаны до дна.

Возможно, мои советы вам помогут немного выдохнуть прямо сейчас:

Вы не «плохая».

Самокритика и разочарование в себе часто приходят тогда, когда мы слишком долго старались быть «хорошими» для других, забывая о себе. Быть удобной — не значит быть хорошей, а ставить свои интересы на первое место — не значит быть плохой. Это значит быть живой и целостной.

Усталость — это не поражение.

Когда сил нет, единственная правильная задача — это отдых и самосострадание. Позвольте себе просто быть, плакать и не соответствовать ничьим ожиданиям. Мир не рухнет, если вы на время «выйдете из строя», чтобы позаботиться о себе.

Ваша ценность неизменна.

Люди могут пытаться использовать других только тогда, когда те позволяют это из-за своей доброты или желания любви. Но ваша ценность как личности не зависит от того, сколько пользы вы принесли окружающим или насколько вы «удобны».

Что можно сделать в этот момент?

Дайте чувствам место. Не подавляйте слезы. Это естественный способ организма сбросить эмоциональное напряжение.

Техника «Маленький шаг».

Не пытайтесь решить все жизненные проблемы прямо сейчас. Сфокусируйтесь на чем-то одном и очень простом: выпить воды, умыться прохладной водой или просто полежать в тишине 15 минут.

Бережное отношение.

Попробуйте поговорить с собой так, как вы бы говорили с самым близким другом или любимым ребенком, который пришел к вам с такой же болью. Вы бы не стали его ругать, вы бы его обняли. Обнимите себя — хотя бы мысленно.

Помните, что даже за самой густой ночью всегда следует рассвет. Сейчас вам нужно просто переждать эту бурю, будучи на своей стороне.

Вы имеете право на защиту своих границ и на то, чтобы ваша жизнь принадлежала прежде всего вам.