За плечами Фёдора Чаталбаша – 125 поединков и 110 побед. За этими цифрами стоят звание мастера спорта России, три золотые медали первенства Краснодарского края, титул победителя первенства Южного федерального округа, призовые места на чемпионатах и Кубках России, а также участие в Кубке мира в Черногории.
Но за медалями и протоколами скрывается нечто большее: одиннадцать лет непрерывного труда, железной дисциплины и ежедневной работы над собой.
Мы встретились с молодым боксёром, чтобы понять, как рождаются чемпионы.
– Фёдор, 110 побед в 125 боях – впечатляющая статистика. Как ты сам оцениваешь этот путь? Что для тебя значит каждая выигранная и проигранная встреча?
– Каждая победа – это не просто строчка в протоколе, а результат сотен часов в зале, отточенной техники и умения держать удар – как физический, так и психологический. Да, цифры выглядят внушительно, но за ними стоят и те пятнадцать поединков, которые не завершились триумфом. Порой решения судей вызывали вопросы, порой не хватало самой малости. Но я научился воспринимать поражение не как крах, а как необходимый урок. Сегодня я точно знаю: без этих «минусов» не было бы текущих «плюсов». Я всегда иду вперёд, возвращаюсь сильнее и не сдаюсь.
– С чего всё началось? Как восьмилетний мальчик оказался на ринге и почему остался в нём на одиннадцать лет?
– Инициатором выступил отец. Он сам когда-то занимался боксом, поэтому прекрасно понимал, что этот спорт – не просто обмен ударами, а школа характера и дисциплины. Привёл меня в секцию, чтобы я попробовал, почувствовал атмосферу, проверил себя. Я пришёл из любопытства, посмотреть, получится или нет. Но уже после первых тренировок понял: здесь моё место. С тех пор прошло одиннадцать лет. Ни разу не пожалел.
– Кто формирует тебя как бойца сегодня? Где проходит основная подготовка и как ты сочетаешь работу с разными наставниками?
– Мой спортивный дом разделён между двумя городами. Основную часть интенсивной работы и сборов я провожу в Краснодаре под руководством Геннадия Геннадьевича Ковалёва – тренера, который видит мельчайшие нюансы техники, умеет выстраивать тактику под конкретного соперника и требовательно, но справедливо ведёт к результату. При этом я никогда не теряю связь со своими первыми наставниками – Андреем Николаевичем Малюком и Денисом Анатольевичем Ищенко. Именно они заложили фундамент, поставили базовую технику, привили любовь к дисциплине и показали, что значит настоящий тренерский труд. Без их вклада ни одна моя медаль не была бы возможна.
– Как строится тренировочный процесс и на чём делаешь главный акцент?
– Тренируюсь шесть дней в неделю, дважды в день, каждая сессия длится около двух часов. Главный упор – на технику и выносливость. В зале мы много работаем на снарядах, отрабатываем серии, учимся держать высокий темп без потери качества и экономии сил. Без выносливости даже самая красивая техника рассыпается уже к третьему раунду.
– Как выглядит подготовка к конкретному турниру? Следишь ли за режимом?
– Подготовка к соревнованиям – это всегда выездные сборы, где каждый день расписан по минутам. Мы начинаем с общефизической подготовки, постепенно подключая спарринги, тактические разборы и работу на снарядах. Я строго слежу за рационом, исключаю всё лишнее, контролирую водный баланс и ложусь вовремя.
– Бокс – спорт с колоссальными нагрузками. Как восстанавливаешься после пиковых нагрузок и турниров?
– Восстановление для меня – такая же часть работы, как и сам тренинг. После соревнований даю себе короткую, но качественную паузу: отдыхаю, гуляю на свежем воздухе, посещаю баню, делаю спортивный массаж, принимаю витамины и позволяю нервной системе прийти в норму. Это помогает снять физический и эмоциональный груз.
– Что ты чувствуешь за несколько минут до выхода на ринг? Есть ли особые ритуалы или настройки?
– Волнение? Да, но оно исключительно конструктивное. Когда выхожу на ринг, я понимаю, что основная работа уже сделана в зале. Остаётся лишь выполнить то, над чем мы трудились месяцами. Поэтому настраиваюсь спокойно, уверенно и комфортно. Главное – хорошо выспаться, немного пройтись, правильно поесть и войти в зал с ясной головой.
– Чему бокс научил тебя за пределами ринга?
– Прежде всего, уважению. К сопернику, к тренеру, к судьям, к самому себе. Бокс учит быть уверенным в своих силах, но при этом оставаться скромным и человечным.
Мой наставник часто повторяет фразу, которая стала моим жизненным кредо: «Чемпионом можешь ты не быть, но человеком быть обязан». Именно это отличает настоящего спортсмена от просто хорошего бойца.
– Какие цели стоят перед тобой сейчас? Планируешь ли переход в профессиональный бокс?
– Ближайшая задача – выиграть первенство Южного федерального округа и пройти отбор на чемпионат России. Я не люблю ставить мелкие цели, всегда смотрю чуть дальше и работаю на результат, который открывает двери на следующий уровень. Что касается профессионального бокса – да, это закономерный и ожидаемый следующий шаг. Мы с тренером уже обсуждаем детали, ведём переговоры, и, думаю, переход произойдёт в обозримом будущем. Любительская школа дала мне прочный фундамент, а профи ринг откроет новые тактические и карьерные горизонты.
– Как ты оцениваешь развитие бокса в родном Геленджике? Хватает ли в городе условий для роста спортсменов?
– Уровень бокса в Геленджике стабильно и заметно растёт. Появляются новые ребята – мотивированные, трудолюбивые, с горящими глазами и правильной спортивной злостью. Я уверен, что многие из них ещё громко заявят о себе на всероссийской и международной арене. Что касается инфраструктуры – природа сама создаёт идеальные условия для подготовки. Горы, море, чистый воздух, набережная для бега, открытые спортивные площадки… Это то, что нельзя купить ни за какие деньги. Город даёт энергию, а спортсмены возвращают её победами и характером.
– Что бы ты посоветовал тем, кто только делает первые шаги в боксе?
– Начинающим скажу одно: никогда не опускайте руки. Будут дни, когда ничего не получается, будут проигрыши, будут моменты, когда захочется всё оставить. Но именно в эти моменты проверяется характер. Будьте дисциплинированны, слушайте тренера, уважайте соперников и идите до конца.
Олеся КОЛПАКОВА