Когда Вы оказываетесь в новых условиях жизни, самая частая ошибка - это пытаться сразу вернуть "всё как было" и самим "стать прежними", только в другой реальности.
Но проблема в том, что остаться "в прошлой версии" уже не получится. Потому что новые обстоятельства требуют разрешения себе измениться и принять произошедшие перемены.
Самое большое напряжение в новых условиях вызывает даже не страх происходящих перемен, а бесконечные попытки остаться прежними тогда, когда Вы уже изменились. Потому что Вы заходите в новые условия не "с чистого листа", а человеком, в котором уже произошли какие-то изменения. Причём не только внутренние, но и внешние тоже.
И именно это несоответствие создаёт усталость, тревогу и ощущение, что Вы не справляетесь. Но проблема не в том, что не справляетесь, а в том, что пытаетесь справляться по-старому. Так, как привыкли это делать раньше.
Поэтому, чтобы адаптация к новому прошла более комфортно и без выгорания, важно придерживаться нескольких простых правил.
Снижайте требования к себе. Сначала необходимо освоиться и лишь потом быть эффективными, сильными и устойчивыми.
Дозируйте нагрузку. Если появляется усталость, раздражение, ощущение "я не справляюсь" - это сигнал, что Вы пытаетесь прожить этот этап быстрее, чем он проживается.
Замедляйтесь тогда, когда кажется важным спешить. Чаще всего спешка - это страх и тревожность, а не действительная необходимость ускориться.
Дайте себе право на "промежуточное состояние". Когда Вы уже не там, но ещё не здесь. Это необходимый этап.
Ищите маленькие искры радости в новых условиях. Не глобальный смысл и не мгновенную эйфорию от перемен, а что-то простое, но дающее успокоение: удобство, тишину, новые ощущения, даже минимальный комфорт.
Радость от нового часто не приходит сразу. Она появляется тогда, когда Вы перестаёте сопротивляться тому, что уже происходит. И в этот момент новое перестаёт забирать силы и быть "чужим". Оно начинает встраиваться в жизнь и становится Вашим.❤️
