Есть очень неприятное состояние, о котором редко говорят прямо. После отказа от алкоголя человека вдруг начинают раздражать те, кто живёт спокойно, ровно и без этой постоянной внутренней качки. Трезвые люди кажутся скучными, заносчивыми, холодными, правильными до тошноты.
Со стороны это выглядит некрасиво. Да и самому человеку часто стыдно признать, что его раздражают не пьющие, а как будто более собранные и устойчивые люди. Но в этом раздражении обычно есть своя логика. Оно редко бывает только про них. Чаще оно попадает в очень больное место внутри самого человека.
Об этом рассказывает Анна Васильевна Бондаренко, клинический психолог, КПТ-терапевт, EMDR-терапевт клиники «Свобода» в Нижнем Новгороде.
В практике мы видим это довольно часто. Человека начинают задевать не шумные и агрессивные, а наоборот — спокойные, ровные, “нормальные” люди, рядом с которыми слишком заметно, как тяжело ему самому даётся трезвость. И чем сильнее внутри стыд, шаткость и ощущение собственной сломанности, тем легче чужая устойчивость начинает злить.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.
Проблема не в том, что трезвые люди плохие. Проблема в том, что рядом с ними труднее врать себе
Вот это и есть самый неприятный слой. Когда рядом человек, которому не нужно каждый день договариваться с собой, оправдываться, держаться из последних сил, скрывать внутреннюю раскачку или думать, как снова не сорваться, — это очень больно сравнивает.
Причём не обязательно вслух. Иногда это ощущается почти мгновенно: хочется отстраниться, обесценить, найти в другом что-то неприятное, чтобы не чувствовать свою уязвимость рядом с ним.
То есть раздражение здесь часто работает как защита. Не от трезвых людей. От болезненного сравнения с ними.
Чужая спокойная жизнь может задевать сильнее, чем открытая критика
Когда человека ругают, он хотя бы понимает, на что злится. А вот когда рядом просто живут спокойно, без этой постоянной внутренней драмы, без торга с алкоголем, без особой героики — это может злить намного сильнее.
Потому что такая жизнь будто бы молча показывает: можно жить и так. А зависимому в этот момент слишком больно видеть, насколько его собственная трезвость пока не похожа на что-то лёгкое и естественное.
Раздражение на “правильных” людей почти всегда усиливается, когда внутри мало опоры
Если человек уже чувствует себя устойчивее, ему проще выдерживать чужую нормальность. Она не колет так сильно.
Но когда внутри есть пустота, шаткость, тоска, стыд, раздражение на самого себя, ощущение, что трезвость даётся слишком дорого, — рядом с собранными людьми становится особенно тяжело. Они как будто подсвечивают то, что самому человеку в себе сейчас не нравится больше всего.
Именно поэтому трезвые люди начинают бесить не в лучшие периоды, а в самые хрупкие.
Часто человека раздражает не чужая трезвость, а чужая лёгкость
Вот это уже более точное попадание. Не обязательно даже речь о тех, кто не пьёт вообще. Иногда злят просто люди, которые умеют отдыхать без алкоголя, не превращают вечер в тяжёлый внутренний торг и не живут в режиме “лишь бы не накрыло”. На их фоне собственная напряжённая трезвость начинает ощущаться ещё жёстче, и именно это сравнение бьёт сильнее всего.
За этим раздражением почти всегда стоит не одна эмоция
Внутри обычно смешивается сразу несколько вещей. Человека может злить несправедливость собственного положения, ограничения, которые приходится терпеть, сама болезнь, собственная слабость и люди, которым будто бы не нужно проходить через такой внутренний ад. Из-за этого чужая нормальность начинает восприниматься не просто как чужая особенность, а как личный болезненный укол.
Именно поэтому реакция бывает такой резкой. Она редко бывает только про характер или плохое настроение.
Из-за этого человек начинает вести себя хуже, чем сам хотел бы
Он может цепляться к другим, обесценивать их образ жизни, считать их скучными, пресными, лицемерными, говорить, что ему такая жизнь не нужна, или даже высмеивать чужую трезвость как слабость и показуху. Со стороны это выглядит как обычная грубость. Но по сути это попытка не чувствовать ту боль, которую уже вызвало сравнение.
Человек защищается не от них, а от собственного задетого места.
Что важно понять самому человеку
Если вас начали бесить трезвые люди, это не делает вас плохим. Но это и не тот сигнал, который стоит пропускать.
Такое раздражение часто говорит не о них, а о вашем собственном болезненном сравнении. О том, что ваша трезвость пока держится через напряжение, внутреннюю борьбу и нехватку опоры. И чем раньше это понять, тем меньше шансов дальше защищаться злостью от того, что на самом деле уже очень сильно задевает.
Контакты:
Адрес: ул. Героя Советского Союза Васильева, 55, Нижний Новгород (этаж 1)
Официальный сайт клиники «Свобода» — раздел с ответами на часто задаваемые вопросы и онлайн‑записью
Telegram клиники «Свобода». Администратор ответит в любое время, проконсультирует и подберёт удобное окно для записи
Телефон клиники «Свобода»: +7 (831) 266-60-31
В клинике «Свобода» человек может заниматься лечением спокойно, без лишней огласки и без ощущения, что его состояние станет чужой темой для обсуждения.