Знаете, что такое современная тревога - это привычка. Причем необоснованная, которая удобна нашему мозгу.
Рубрика #отношениястелом
Да, есть основания в момент попереживать на какую-то ситуацию. Но ребят, это МОМЕНТ, а не 7 дней бесконечного самопоедания на тему.
Однако из-за того, что тело наше - напряженный, спазмирующий панцирь, мы триггеримся на момент переживания в х10 от реальности и впадаем в игры разума…
А что если… а все не как в моей голове…что будет, когда…
От этого сбивается качество принятия следующих шагов и решений плюс капитально нарушается вес и вдобавок мы еще и толстеем…
Всего это можно избежать и исправить, если проработать тело.
Достаточно просто освоить 3 важных инструмента:
1️⃣ - освоить специальный тип дыхания, успокаивающий психику и повышающий концентрацию на реальности, а не страхах.
2️⃣ - проработать навык устранения зажимов тела с помощью спец упражнений на участки тела, где живут ментальные и физические зажимы
3️⃣ - натренировать память ресурсного спокойного состояния с посощью 7-минутной техники
Бонус:
⏺️ - освоить 3 простых действия для остановки приступа тревоги в момент
Все это, друзья, мы будем делать с вами уже в это воскресенье на онлайн встрече и окунемся в недельный марафон избавления от тревоги через тело.
Самый кайф - ничего не надо делать, кроме 7-минутной техники 1 раз в день и самонаблюдение.