Если вы замечаете, что кожа шеи начала выдавать возраст, то вполне вероятно вы забываете про главное - работу с мышцами.
Сегодня я подготовила для вас экспресс-массаж, который позволит перед нанесением крема улучшить кровообращение в области кожи шеи, увеличить синтез коллагена и эластина и избавиться от заломов.
В итоге вы увидите, как кожа шеи становится более молодой и красивой. Самое главное - не забывать выполнять эту технику регулярно.
Важно, что последняя техника может выполняться чаще, чем один раз в день. Она будет не только давать внешний эффект, но и расслаблять шею.
Подготовка кожи
Вы можете протереть шею тоником или спрыснуть гидролатом, но обязательно дайте средству впитаться. И уже на сухую кожу начинаем массаж.
Прием №5. Массаж платизмы
Сделайте «крючок» из указательного и большого пальцев. Работаем мягкими защипами. Глубоко, но без боли.
- Двигаемся по ходу мышечных волокон платизмы, не заходя на переднюю поверхность шеи (область щитовидки). Работаем по проекции грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
- Сначала может быть лёгкий дискомфорт, но затем появляется ощущение облегчения.
- Поднимаемся выше - к сосцевидному отростку за ухом. Там часто скапливается напряжение. С другой стороны - всё то же самое.
Прием №4. Поперечный массаж
Захватываем кожный валик сбоку шеи и начинаем мягко прокатывать его вверх и вниз.
Важно:
- не заходить на переднюю поверхность шеи
- учитывать плотность тканей (у всех она разная)
Появление покраснения - нормальная реакция, это улучшение кровообращения. Работаем с обеих сторон.
Прием №3. Скручивания
Плотно укладываем ладонь на шею, делаем вдох.
На выдохе тянем кожу вниз и немного в сторону, а голову поворачиваем в противоположную сторону.
Важно не давить на область щитовидного хряща - обходите её.
Сделайте минимум 3 повторения на каждую сторону.
Прием №2. Лимфодренажный массаж
Пальцы работают волнообразно, как будто «выжимают» жидкость из тканей.
Прорабатываем:
- заднюю поверхность шеи
- боковые поверхности
- при необходимости меняем руки
Это улучшает кровообращение, подвижность тканей и снимает напряжение.
Прием №1. Расслабление
Найдите затылочные бугры, спуститесь чуть ниже — в небольшие углубления. Выполняйте мягкие углубляющиеся круговые движения до ощущения расслабления.
После массажа нанесите крем и оцените состояние кожи. Если техника вам понравилась, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы.
В прошлой статье: