) Этот подход может приводить к перееданию в основной приём пищи Как исправить: Выработайте привычку. Запланируйте 1–2 небольших перекуса между основными приёмами пищи. Готовьте заранее. Держите под рукой полезные варианты: вымытые и нарезанные овощи, горсть орехов, йогурт, фрукты. Пейте воду. Иногда чувство голода — это жажда. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Выбирайте сбалансированный перекус: комбинация белка/жира и клетчатки. 🥗 Твой личный нутрициолог
«Ничего — терплю до обеда» → Повышаем пользу (меняем стратегию
18 апреля18 апр
~1 мин