«У меня нет времени» — пожалуй, самая частая отмазка от спорта.
Разбираем по косточкам.
Итак, время у всех одинаково. Что у Илона Маска 24 часа в сутках, что у учителя из глубинки. Если у сотни тысяч людей в 24-х часах есть капелька на тренировку, то ваше где? Щас найдем!
Мой сегодняшний день полон перемещений по городу и всякого разного. В гости едет племяшка, и я хочу напечь пирожков, чтобы детям было чем заняться в перерывы между чтением манги.
Утром встала и думаю: «тренировка или домашние дела?»
Решила сделать тренировку, т.к. свою послеобеденную программу могу чуть-чуть сдвинуть, она не привязана ко времени. Я знаю как впихнуть невпихуемое.
И так всегда. У нас есть выбор и мы его делаем.
☀️Стоп-стоп! Я уже слышу возмущенные голоса: ситуации бывают разные!!
Полностью согласна!
Годовой отчёт, болезнь или восстановление, подготовка к свадьбе, запуск нового проекта, дядя из Америки приехал... Да-да, всё это бывает. Время вообще как будто бы ускорилось. Но я сейчас про бо́льшую часть нашей жизни. А она... предсказуема, а поэтому её можно планировать.
*****
Например, дважды в неделю я встречаю ребенка из театральной студии. И чтобы ни случилось, какое бы супер предложение не прилетело, я в 20:00 должна быть возле студии. Значит, я могу планировать в рамках трёх часов между концом рабочего дня и театралкой.
*****
Я встаю в 5. Тренировка, потом занимаюсь блогом. Но, трижды в неделю мне надо отвести младшую на синхронку и успеть на работу к 8:00. Значит, в эти дни я не занимаюсь блогом, потому что не успею. Или, если есть срочность, например, дописать главу, то не тренируюсь. Это ведь тоже про планирование и выбор.
Рабочее время — это наш лучший инструмент для планирования тренировок. Потому что мы знаем начало и конец, и отталкиваемся от этого! Это дисциплинирует.
Давайте честно, если убрать авральные периоды, то наша жизнь вполне прогнозируемая. Мы же сами стремимся к этому, нам так спокойнее. Жить в состоянии хаоса (как Илон Маск) могут не многие, это достаточно стрессово, даже если стресс вызван радостным событием. И все предсказуемые дела (работа, кружки, и т.д.) — это наши союзники, а не ограничивающие факторы. Они не мешают нам заниматься, они подсказывают где точно есть 20 минут на себя! Не час, не полтора, 20 минут!
Посмотрите как выглядит Олег Газманов. А ведь жизнь артиста сложно назвать спокойной. Тем не менее он на спорте.
А Тина Канделаки? Красотка с шикарным телом. Она активно пропагандирует спорт на страничке в запрещённой соц.сети.
Не ищите отговорок.
Ищите повод СДЕЛАТЬ, а не наоборот.
На этом у меня всё. Пошла печь пирожки.