И не переживайте, они настолько просты, что можно делать даже лёжа на диване, не вставая с места! 🛋️ Вот что вам нужно: выполняйте по 3 подхода от 20 до 30 повторений каждого упражнения, и ваша спина скажет вам спасибо! 1. Сомкните руки на пояснице и сведите локти. Задержитесь в этой позе, как будто пытаетесь поймать невидимого друга. Это упражнение поможет выпрямить осанку и, возможно, даже привлечь внимание окружающих! 2. Сгибайте руки в локтях и поочередно меняйте их, как на видео. Это не только укрепит ваши плечи, но и позволит вам почувствовать себя настоящим акробатом. 3. Руки в стороны, ладони большим пальцем вперед. Представьте, что вы хотите обнять весь мир, но пока только разминаетесь. Эти простые движения помогут вам не только избавиться от холки, но и поднять настроение! Так что, вперед к здоровой спине и хорошему настроению!
Сутулость? Холка? Нет, не слышали! 😄 В сети появились супер-упражнения для тех, кто проводит дни за компьютером
18 апреля18 апр
~1 мин