Ингредиенты
-Куриные отбивные: 800-900 г
-Кокосовое масло (или животный жир): 2 ст. л.
-Морская соль: по вкусу
-Черный молотый перец: по вкусу
-Сыр: 40 г
-Сливочное масло: 50-60 г
-Зеленый лук: 1 перо
-Петрушка: 1 веточка
-Розмарин: по вкусу
-Тимьян: по вкусу
-Сушеный чеснок: по вкусу
Приготовление
1. 🍳 Растопи на сковороде кокосовое масло (или животный жир). Посоли и поперчи отбивные с обеих сторон.
2. 🍳 Обжаривай отбивные до готовности — до золотистой корочки и сочной середины.
3. 🍲 Для соуса смешай сливочное масло, мелко нарезанный сыр, зелёный лук, петрушку и специи.
4. 🔥 Поставь сотейник на медленный огонь и, постоянно помешивая, нагревай, пока масло полностью не растопится и соус не станет однородным.
5. 🍽 Положи по 1 чайной ложке готового соуса на каждую отбивную перед подачей.
Польза блюда для тебя
💪 Куриные отбивные — отличный источник качественного белка, который поддержит мышцы и поможет восстановиться после тренировок.
🥥 Кокосовое масло содержит полезные насыщенные жиры средней цепи, которые быстро превращаются в энергию и способствуют улучшению обмена веществ.
🧀 Сыр и сливочное масло обеспечивают организм витаминами A и D, важными для иммунитета и здоровья кожи.
🌿 Травы и зелень добавляют свежесть и антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и повышают защитные силы организма.
Это сытное и полезное блюдо зарядит тебя энергией и поддержит твой активный образ жизни! 🚀
Если эта информация была полезной и ты хочешь узнать больше о здоровье и правильном питании, поддержи нас! 👍 Нажми лайк, поделись с друзьями и не забывай оставлять свои комментарии!
Будь на связи, чтобы не пропустить новые советы по поддержанию здоровья, рецепты 💪
Оставайся вместе с FitLife!
Подписывайся на наш телеграм-канал: https://t.me/FitLifeChannel