Всем добрый день! Дори на проводе. В эфире наша с вами любимая рубрика «Есть вопросы. Отвечаем!». Вы закидываете меня ими, как снежками: хитрыми, простыми и очень жизненными. Я не храню секреты в себе — я тут же бегу к нашим анонимным друзьям, чтобы они рассказали вам всё как есть, без прикрас и только личный опыт! И обязательно с душой и улыбкой.
Сегодня на повестке дня вопрос от новичков: Какие трудности выздоровления вы испытывали в первые шесть месяцев трезвости в программе 12 шагов АА?
Сергей, член АА: Меня зовут Сергей, мне 42 года. Сейчас у меня чуть больше полугода трезвости, и если бы мне сказали в первый месяц, через что я пройду, я бы, наверное, заперся в подвале. Но я здесь, и я трезвый. Самым страшным для меня в первые три-четыре месяца был не физический «отходняк». Самым страшным стало ощущение, которое в АА называют «оголенным проводом». Оказалось, что у меня нет "кожи". Совсем. Только нервные окончания.
К третьему месяцу я стал похож на ходячую бомбу. Я, взрослый мужик, инженер, который привык решать проблемы хладнокровно, мог сорваться на крик из-за того, что жена просто спросила: «Ты купил хлеб?». Мне казалось, что она обвиняет меня во всех смертных грехах. В очереди в магазине я готов был ударить человека просто за то, что он слишком громко шуршит пакетом.
Меня накрывало то жуткой, черной меланхолией, то такой яростью, что сводило челюсти. Я не понимал: это и есть та самая «прекрасная трезвая жизнь»? Раньше, если начальник на работе хамил, я просто думал: «Вечером я залью тебя двумя литрами пива и забуду твое лицо». А теперь мне приходилось «есть» его хамство всухую. Это было невыносимо.
Как я с этим справился? Честно скажу — не сам. Моя «голова» в тот момент была моим злейшим врагом. Помогало правило "взять паузу". Мой спонсор научил меня: «Серёга, если тебя несет — просто замолчи. Набери в рот воды. Не принимай решений, не отвечай на звонки, не ори на жену. Дай себе 5 минут». Я буквально уходил в туалет на работе или в другую комнату дома, садился и тупо дышал. Я говорил себе: «Это не они сволочи, это просто твои чувства сейчас на максималках». Еще момент...Спецсвязь со спонсором: Я звонил ему и орал: «Всё бесит! Я сейчас или взорвусь, или сорвусь!». Он спокойно отвечал: «Отлично, Серёга. Добро пожаловать в мир живых. Иди помой посуду или просто полежи». Эти звонки сливали лишнее напряжение, как клапан на паровом котле. Помогали ежедневные группы: В первый квартал я ходил на группы почти каждый день. Там я видел таких же мужиков. Один из них, с 10-летним стажем, сказал мне: «Сергей, твой мозг сейчас как сломанное радио, он ловит только помехи. Скоро настроится на чистую волну. Просто не пей сегодня». Это давало надежду. Также Я начал много ходить пешком. После работы, когда «провод» искрил особенно сильно, я не шел домой к семье (чтобы никого не покусать), а час нарезал круги по парку. Километры съедали адреналин и гнев. Куда я без Десятого шага: Вечером я записывал, где я был неправ, где проявил эгоизм или страх. Когда я видел свой гнев на бумаге, он переставал быть таким огромным и страшным.
К шестому месяцу я вдруг заметил, что вопрос про хлеб — это просто вопрос про хлеб. А начальник — просто усталый человек, который тоже иногда срывается. Я понял: чувства не убивают, если их не «подогревать» спиртом. Я научился их проживать, а не прятаться от них. Быть живым, пусть даже иногда больно — гораздо круче, чем быть «забетонированным» в бутылке.
Дарья, член АА: Меня зовут Даша, мне 33 года, и я — алкоголичка. Сейчас моему сыну полтора года, а моей трезвости — пять месяцев. И эти пять месяцев стали для меня настоящей «проверкой на вшивость». Первые сто дней прошли на каком-то странном воодушевлении: я не пью, я хожу на группы, я такая молодец! Муж вначале был в восторге, мама выдохнула, свекровь притихла. Все меня жалели, поддерживали, хвалили за каждый трезвый день.
Но примерно к четвёртому месяцу «медовый месяц» закончился. Окружающие привыкли к моей трезвости и решили, что раз я «починилась», то теперь должна компенсировать им все годы моего пьянства. С процентами. Это и была та самая проверка на вшивость.
Помню один вторник. Сын капризничал из-за зубов, я не спала всю ночь. В раковине гора посуды, в голове — туман. Приходит муж с работы, оглядывает кухню и выдаёт: «Даш, ну ты же теперь не пьешь, у тебя куча энергии должна быть. Почему дома такой бардак? Я думал, ты наконец-то за ум взялась». Внутри у меня всё просто взорвалось. Мой «внутренний алкоголик» мгновенно нашептал: «Видишь? Им плевать, каких усилий тебе стоит не сорваться. Им нужна просто удобная прислуга. Пойди купи чекушку, спрячь в коляске, и пусть они все катятся к чёрту со своими претензиями».
В декрете это особенно тяжело. Ты и так в изоляции, а тут ещё ощущение, что ты всем должна за своё прошлое.
Как я с этим справилась? Программа АА дала мне инструменты, о которых я раньше и не догадывалась. Вот что помогло мне пройти этот этап - Честность: Я села и поговорила с мужем. Без криков, как учит программа. Я сказала: «То, что я не пью, не делает меня суперженщиной. Я всё ещё выздоравливаю, и иногда мне нужно просто полежать, чтобы не сорваться. Моя трезвость — приоритет №1, потому что если я запью, не будет ни чистого пола, ни здорового ребёнка». Это было трудно, но он услышал.
Спонсор мне сказала - «Первым делом — главное»: В те моменты, когда на меня наваливались все — мама с советами, бывшие подруги с соблазнами, муж с претензиями — я повторяла себе: «Главное сегодня — остаться трезвой». Посуда может подождать. Мама может пообижаться. Если я трезвая — я победила.
Чувствовала мощную поддержку от анонимных, с которыми можно общаться в менеджере. У меня есть чат с такими же мамочками в декрете из АА. Когда свекровь в очередной раз «проверяла» меня на стойкость, я уходила в ванную и строчила им: «Девочки, я сейчас её прибью!». Они отвечали: «Даш, выдохни. Мы рядом. Она просто человек, а ты — трезвая сегодня». Этот смех сквозь слезы спасал меня десятки раз.
Выполняла правила - нельзя быть голодной, одинокой, уставшей): Я поняла, что большинство моих «взрывов» случалось, когда я была просто уставшей или голодной. Я научилась заботиться о себе как о маленьком ребенке. Хочешь сорваться на мужа? Сначала съешь яблоко и полежи 15 минут. Девять раз из десяти желание орать проходило. А еще начала брать небольшие служение на группе. Это давало мне чувство, что я не «проблемная мамочка», а полезный член Содружества. Это поднимало мою самооценку без всяких внешних похвал.
Сейчас я понимаю: проверка на вшивость была нужна не им, а мне. Чтобы я поняла — я остаюсь трезвой не для мужа, не для мамы и не для того, чтобы быть «хорошей девочкой». Я трезвая для себя.И я — трезвая Даша, которая может обнять своего сына, не пряча глаза и не зажевывая перегар жвачкой. И это — самое главное достижение в моей жизни. Полгода — полет нормальный!
Аня, член АА: Меня зовут Анна, я адвокат по гражданским делам. И я — алкоголичка. Сейчас у меня шесть месяцев трезвости. И если бы вы знали, как сильно я сопротивлялась этой программе в начале, вы бы не поверили, что я до сих пор здесь. Моя главная проблема в первые месяцы была не в тяге к спиртному, а в моей голове. В моем «дипломе высшего образования». В АА это называют сопротивлением программе или интеллектуальной гордыней. Как юрист, я привыкла всё подвергать сомнению, искать логические нестыковки и разбивать аргументы оппонента в пух и прах. Когда я впервые открыла «Большую Книгу», мой мозг включил режим «судебного заседания».
— «Высшая Сила? — думала я. — Предъявите доказательства. Это звучит как сектантский бред для людей с низким IQ».
— «Препоручить свою волю? — возмущалась я. — Я сама распоряжаюсь своим имуществом, своей жизнью и своим графиком».
Я смотрела на людей на группах — на этих простых работяг, домохозяек, пенсионеров — и думала: «Ну, конечно, им это помогает, им просто нужно во что-то верить. Но я-то? Я знаю два иностранных языка, я выигрываю процессы в арбитраже. Я слишком умна, чтобы верить в «Бога, как я Его понимаю».
Я ходила на собрания с блокнотом и ручкой, записывала цитаты только для того, чтобы потом дома найти в них противоречия. Это было моё «интеллектуальное алиби»: я вроде как в программе, но на самом деле я выше всего этого. Я пыталась «передумать» свой алкоголизм. Я думала, что если я прочитаю достаточно книг по психологии и нейробиологии, я пойму механизм зависимости и смогу пить «как леди».
Мой «прорыв» случился на четвертом месяце, после очередного рабочего стресса. Я сидела в своей пустой квартире с бутылкой дорогого Шардоне, которую купила «просто чтобы понюхать». И вдруг я поняла: весь мой интеллект, все мои выигранные суды, всё моё знание законов не могут остановить мою руку. Мой мозг в очередной раз вынес мне смертный приговор и сам же начал его исполнять.
Я пришла на группу на следующий день, разбитая и униженная. И одна женщина, тоже юрист, только с 15-летним стажем трезвости, сказала мне фразу, которая стала моим спасением: «Аня, твой интеллект — это прекрасный инструмент для работы, но это паршивый инструмент для выздоровления. Твои лучшие мысли привели тебя в этот тупик. Может, пора перестать быть адвокатом своего алкоголизма?»
Вот что помогло мне сломить сопротивление. Мой спонсор дала мне задание: делать то, что написано в книге, даже если я считаю это глупым. Писать списки, молиться (пусть даже «в потолок»), звонить другим алкоголикам. Я перестала искать смысл и начала искать результат. И — о чудо! — действия сработали там, где не работали размышления.
Так же признала факт: в вопросах алкоголя я — полная дура. И мой диплом здесь стоит не больше, чем использованная туалетная бумага. Как только я перестала «умничать», мне стало легче слушать других. Я начала искать в их историях сходства, а не различия. Перестала спорить со словом «Бог». Я юрист, я люблю определения. Я определила для себя Высшую Силу как «Принципы АА» и «Группу». Это было логично, это работало, и мой интеллект наконец-то успокоился.
Сейчас, спустя шесть месяцев, я всё еще успешный юрист. Но теперь я знаю: когда я пытаюсь анализировать программу своим «адвокатским мозгом», я нахожусь в зоне риска. Теперь я использую свой ум, чтобы лучше выполнять 12 Шагов, а не для того, чтобы доказывать их несостоятельность. Оказалось, что быть «просто Аней, которой нужна помощь» — это невероятное облегчение. Чтобы выжить, мне не нужно было быть самой умной. Мне нужно было быть просто достаточно честной, чтобы признать: я сама не справляюсь. И это было самым логичным решением в моей жизни.
А как это было у Вас, делитесь в комментариях!