Мне кажется, об этой книге не слышал только ленивый. Блогеры, паблики, книжные магазины - она долгое время уже на слуху. Я её давно приобрела, но никак не складывалось. И вот наконец пришло её время. Я прочитала. И… если честно, не поняла восторга. Нет, она не плохая. Но и не открытие. Сейчас честно расскажу, что мне в ней понравилось, а что - нет.
Почему я взялась за эту книгу именно сейчас
Я оказалась на больничном и вспомнила про эту книгу. Решила, что сейчас самое подходящее время прочитать «К себе нежно» - бестселлер, о котором говорили, говорят и продолжают говорить. Подумала, что смогу найти ответы на волнующие вопросы. Но, честно говоря, особо нового для себя я из неё так и не почерпнула.
О чём эта книга
Книга Ольги Примаченко – это книга-медитация о любви к себе, принятии своих чувств, выстраивании границ и заботе о себе. В конце - 30 дней практик: маленьких заданий, которые помогают лучше себя узнать и поддержать.
Звучит неплохо, не правда ли?
Что понравилось
Лёгкость. Книга небольшая и читается очень легко. За один вечер можно осилить. Язык приятный, без заумных терминов и перегруза. Как раз для больничного и для чтения без напряжения.
Напоминает о важном. Да, мы знаем, что нужно себя беречь, но постоянно забываем об этом. Книга, как дружеский подзатыльник: «Эй, ты опять себя не жалеешь!»
Практики. Пожалуй, самая сильная часть книги. В конце есть интересные задания. Об этом я ещё упомяну в статье подробнее.
Что НЕ понравилось
Нет ощущения новизны. Особо нового я для себя не почерпнула. Всё, о чём пишет автор, я уже где-то читала, слышала или сама понимала. Идеи не новые: «будьте к себе добрее», «не берите чужую ответственность», «отдыхайте без чувства вины». Это азбука, а не откровение.
Английские слова и фразы по тексту. Это лично меня раздражало. Зачем в русской книге про нежность вставлять эти слова? Звучит чужеродно. И если книгу будет читать человек, далёкий от английского языка (даже от общепринятых слов и фраз), ему будет тяжеловато и не совсем комфортно.
Много отсылок. Автор часто ссылается на других авторов. И почему-то эти отсылки размещены в Примечании в конце книги, что очень неудобно и сбивает с чтения.
Стихи перед каждой главой. Перед каждой главой размещены стихи Ксении Желудовой. Сначала я вообще не поняла к чему они здесь. Может, для кого-то это поэтично, а для меня показалось лишним.
Про практики (подробнее)
Несмотря на всё вышесказанное, практики, на мой взгляд, - самая сильная сторона книги. Например, мне очень понравилось задание my guilty pleasure.
Guilty pleasure - тайная слабость, стыдная любовь к чему-то, страсть, порицаемая большинством людей из вашего окружения, но доставляющая вам огромное удовольствие.
Своими guilty pleasure я поделилась в Telegram-канале. Подписчики поддержали, многие тоже присоединились. Получилось честно, тепло и даже немного забавно. Например, я призналась, что могу съесть полбанки нутеллы и сделать честные глаза - а вы? 😄 Если хотите почитать остальные - заглядывайте в Telegram, ссылка в конце статьи.
Про экранизацию
Книга экранизирована. Фильм «К себе нежно» вышел в российский прокат 5 марта 2026 года.
Что известно о фильме:
Режиссёр: Иван Китаев
В главных ролях: Карина Разумовская, Артём Ткаченко, Людмила Артемьева, Пелагея Невзорова, а также… мопс.
Сюжет: Героиня Надя - 40-летняя врач-отоларинголог в разводе. Она замученная, контролирует всё вокруг и пытается угодить всем. Фильм - история о том, как она учится быть нежной к себе.
Камео (эпизодическая роль) автора: Ольга Примаченко сыграла покупательницу, которая приходит смотреть квартиру и жалуется на цвет кухни.
Я фильм не смотрела. Но те, кто смотрел из моего окружения, отзывались тепло и без резкой критики. Я тоже хочу познакомиться с этим фильмом - ради экранизации книги и, конечно, ради мопса.
Моя итоговая оценка
«К себе нежно» - книга-напоминание, а не книга-откровение.
Кому советую: тем, кто только начинает путь к себе. И тем, кто любит лёгкое, поддерживающее чтение.
Кому не советую: тем, кто уже изучал эту тему. Скорее всего, вы не найдёте ничего нового для себя.
А теперь вопрос к вам
Вы читали «К себе нежно»? Ваше мнение - разделяете моё «ничего нового» или книга стала для вас открытием?Какая ваша любимая практика из книги?
Смотрели фильм? И как вам?
P.S. Если пропустили - вот ссылка на предыдущий разбор про «Аэропорт» Артура Хейли. Там совсем другой жанр, но тоже честное мнение.
Подписывайтесь на Дзен и заглядывайте в Telegram - ссылка в шапке канала, чтобы не потеряться.