Решил я стать бегуном! Когда еще принимать такое решение, как не в 47 лет?)
И вот, 25 марта напялил кроссы, треники и толстовку и вышел «на трассу»! Бегать я решил по Сосновскому парку (на севере Санкт-Петербурга) - там множество дорожек, вокруг деревья, птицы поют, всякие собачники, спортсмены и пенсионеры своими делами занимаются. Красота! В ушах любимый альбом Linkin Park, мотивирующие меня на спортивные свершения!
Да, важно сказать, что я не спортсмен, курю и иногда выпиваю. В целом самая ты стартовая позиция для беговых начинаний!
Предварительно проконсультировался с другом-бегуном. Он мне сказал, что не гонись за длиной дистанции и скоростью, если тяжело - смело можно переходить на шаг, ну и по разминке перед бегом накинул советов. Понятно, что разминка не для меня, но остальное я вроде как принял к сведению!
И вот первая пробежка. В процессе ее я хотел упасть замертво и не испытывать больше себя! Прям адский ад! Но преодолел почти 4 км, извергнув из себя море пота!
Конечно результат меня разочаровал - часто переходил на шаг, темп никакой.. И среди всех многочисленных бегунов в парке только я один боролся и потел, остальные бежали легко и в удовольствие!)
Далее была самая сложная пробежка - вторая. Сложная в плане того, что я силком заставил себя на нее выйти, а не забил рабоче-крестьянский болт, как умею!
И после второй пробежки уже совсем пошло как по-маслу! Каждый второй день я стал выходить на трассу, пробегая уже по 4,5-4,6 километра и радуясь тому, как растет темп и как из меня выходят литры влаги!
И вот на 7-ой пробежке я почти сделал 5-ку! И решил, что надо добрать 100 метров и увеличить темп, выбежав из 7 минут!
И кстати именно перед 7-ой пробежкой я догадался впервые не курить утром на балконе, когда проснувшись морально подготавливался к бегу!
И все задуманное случилось - на следующей пробежке я пробежал 5 км и выбежал из 7 минут! Начал подумывать про то, что осенью махну 10 км, а то и полумарафон на каком-нибудь забеге! Отличная же цель!)
Правда под вечер начало болеть колено, и на следующий день тоже.. Но нам кабанам боль не причина отказываться от высоких целей!
Поэтому уже 10 апреля я прихромал на свою 9 пробежку!
Выяснил для себя, что бегать с болящим коленом это непросто!.. Через силу, но выжал 4,6 км и после еле дошел до дома. На следующий день разминал ногу - надо же когда-то начинать разминаться! Но решил не отказываться от юбилейной 10-ой пробежки - к тому же в Пасху и День Космонавтики!!!
Был выходной, я выспался и вышел на пару часов позже чем бегал до этого. Несмотря на постоянную ноюще-режущую боль я стартанул и даже смог еще повысить темп на уже «своей» дистанции в 5 км!
На радостях поехал на другой конец города к родителям за куличами. Ну как поехал - похромал..
И вот уже пятый день мажу свое колено Вольтареном, прикладываю холодные компрессы, пью обезболы.
Воспаление надкостницы, или шинсплинт, как это называется у нас у бегунов - это очень неприятно! Дойти до магазина или аптеки - только через боль! Поднять ногу на ступеньку - подвиг!
Сделал вывод, что надо слушать умных людей - разминаться и не гнаться за темпом и метрами!
Но, главное, в бег я втянулся - подлечу болячку, и продолжу! Ведь осенью у меня в планах 10-ка или полумарафон!)