Лишний вес: Почему тело строит крепость, которую вы не заказывали

Лишний вес: Почему тело строит крепость, которую вы не заказывали?

Когда мы говорим о лишних килограммах, мы привыкли винить булочки и лень.

Но наше тело не просто калькулятор калорий. И если оно наращивает "броню", значит, внутри идёт невидимая война.

Очень классно причины показал интерактив

Что же это может быть?

▶️ Травма "Меня мало": когда внутри пусто, тело добирает объём

Иногда мы живём с ощущением хронического дефицита. Не только денег, но и любви, внимания, признания.

Психика шепчет: "Нам не хватает чего-то важного!". И тело начинает добирать объемами.

Таким образом мы заполняем внутреннюю дыру в безопасности. Наращиваем объемы, чтобы нас невозможно было проигнорировать.

Лишний вес здесь - это физическая попытка обозначить свои границы, которые кто-то постоянно топчет.

▶️ Тени предков: Сексуальность как угроза

В семейных сценариях часто прячутся "призраки" бабушек и мам.

Если в роду женская привлекательность была синонимом опасности или насилия, психика может принять решение: "Быть стройной = быть мишенью".

Тогда еда становится неким протестом, а тело наращивает объем, пряча сексуальность, чтобы чувствовать себя в безопасности.

▶️ Иллюзия контроля: Еда как пульт управления

Когда мир вокруг сходит с ума - кризисы на работе, стресс, неопределённость - мозг впадает в панику от потери контроля. Еда становится той маленькой зоной, где вы решаете всё. Это создаёт временную, хрупкую иллюзию порядка в хаосе.

▶️ Подавление чувств: Заткнуть боль бутербродом

Лишний вес часто как кладбище невыраженных эмоций. Гнев, стыд, страх или одиночество требуют выхода, но выученная привычка велит их спрятать.

Когда эмоция становится слишком острой, мы "заземляем" её едой.

Это способ уйти в безопасную зону комфорта, хотя бы на те 15 минут, пока жуёшь.

▶️ Страх быть собой: Вес как алиби

Борьба с весом может стать делом всей жизни. Пока вы заняты диетами, вы не решаете настоящие вопросы: "Кто я?", "Чего я на самом деле хочу?".

Вы боитесь, что если станете лёгкой и стройной, то исчезнет оправдание ваших неудач. Вес как щит от страха быть отвергнутой.

❓ Поделитесь, где узнали себя?

Моя история - это подавление эмоций и мнимый контроль.

С чего начать?

Важно не садиться на очередную диету на огурцах и гречке, а обратиться к своему внутреннему раненому Я.

Спросите его: "От чего мы так яростно защищаемся? Почему нам страшно быть лёгкими?".

Разбираться с причинами всегда сложнее, чем считать калории, но только так эта крепость начнёт таять сама собой, когда поймёт, что врагов больше нет.

Чтобы разобраться со своими причинами лишнего веса, я приглашаю вас в фокус-группу ⤵️⤵️⤵️