Рабочую неделю давно пора сократить... до одной пятницы!
Прохор Шаляпин (с)
До прослушивания аудиокниги считал Шаляпина очередным фриком, который ради популярности примеряет на себя сомнительный образ. В случае с Прохором — это дамский угодник для женщин сильно постарше. Также доносились отголоски про пропагандирование певцом гедонизма через свои соцсети…
«Главное — не уработаться! Дневник легкой жизни» — книга из шести частей, где артист делится своим опытом жизни, философией и мировоззрением. Аудиоверсию читает сам автор, что положительно сказывается на восприятии. Каждую главу/часть Прохор заканчивает заданиями на самостоятельную работу, а также афоризмами, которые называет прохоризмами.
Первым делом Прохор отделяет себя от людей со мнением, что ради счастья нужно пахать с утра до ночи. Это, по мнению автора, ошибочное суждение. Пахать нужно ровно столько, сколько хочется + на свои желания. Вообще, с первой же главы чувствуется, что озвученное — это мысли человека адекватного. А череда резких высказываний и шокирующих утверждений — проработанный эпатаж.
*
Задание 1: запишите пять дел, которые вам было ужас как лень выполнять, какие вы видели препятствия. Также обозначьте, вас никогда не заставить или вы не планируете в этой жизни…
Задание 2: чётко ответьте на вопрос, на что вы готовы тратить свои силы, а на что нет. Заранее составленный список должен помочь вам, когда происходят моменты непростого выбора: потрудиться или отдохнуть.
Жизненная философия проста — поменьше работать и побольше отдыхать. Всё начинается с пробуждения. Обязательства тянут нас по какой-то причине вставать, действовать ради какой-то цели. А к организму вы не хотите прислушаться? Развивайте здоровый эгоизм. Если от отказа от вашего «обязательного» действия вы не останетесь голодным на улице, так может не стоит сегодня бороться с собой?
*
Задание 3: напишите 5 своих эгоистичных желаний. Благодаря этому я получу…
___
Далее работайте с негативным мышлением. Это дело отравляет нам жизнь, вы тратите много энергии впустую. Старайтесь в каждой неудаче находить ложку мёда. Подбадривайте себя, ибо больше некому.
*
Задание 4: выпишите пять своих негативных мыслей и закончите предложение, начав с «, зато…».
Дамский угодник не мог обойти стороной женскую долю и посвятил одну главу несчастным отношениям. К ним тоже нужен философский подход. Встретился козёл на пути? Это же хорошо! Вы это осознали, можно двигаться дальше. Представьте, если бы осознание не пришло, до сих пор бы его терпели.
*
Задание 5: выпишите 5 самых хороших и плохих моментов в отношениях. Если встреча с человеком не состоялась, придумайте несколько альтернатив на освободившийся вечер.
___
Научитесь получать удовольствие от одиночества. Зачастую, оказываясь наедине с собой, мы буквально не знаем, чем себя занять. А вариантов досуга великое множество: от прогулки и чтения книги до творчества и сна.
*
Задание 6: проведите день в полном одиночестве, без соцсетей. Выпишите лучшие, по вашему мнению, занятия в жизни. Придумайте пять мест, где вы могли бы уединиться.
Следите за своим здоровьем. Наш организм — храм, не захламляйте его ненужным. При всей любви ко вкусненькому, знайте меру. Интересно, что эгоизм в данном случае работает по-другому. Вы ставите здоровье выше «вкусной заразы», не иначе. ТОП полезных завтраков и в целом еды: варёная свекла и квашеная капуста. А спать хоть изредка нужно на своей собственной индивидуальной кровати.
*
Задание 7: нарисуйте свою спальню мечты, распишите идеальный режим сна. Ведите подробный дневник еды, исключайте вредное.
Задание 8: Подумайте, какие действия в вашей жизни приносят вам радость, а какие бесполезны. Первые учащаем, превращаем в привычки, вторые — исключаем из жизни.
Дальше Прохор не выдерживает и таки концентрируется на себе, пару глав он описывает свою биографию, романы и подход к работе. В этом есть искренность, артисту веришь. Он осознаёт, что является шутом, что его труд далеко не самый тяжёлый на планете и что его благополучие и шикарная жизнь — заслуга его аудитории. Шаляпин — выходец из обычной рабочей советской семьи. Это позволяет ему держать баланс и не скатываться к самолюбованию.
*
Задание 9: посмотрите в свой календарь и сейчас же отмените три самые приносящие дискомфорт встречи.
Задание 10: выпишите пять преимуществ вашего возраста над другими. Напишите короткое письмо себе, повзрослевшему на 10- лет.
Находите время фантазировать. В чём-то это схоже с медитацией. Процесс помогает нам получить положительные эмоции, сфокусироваться на своих желаниях. Всегда задавайте себе вопрос: а чем это полезно мне, что я за это получу?
*
Задание 11: составьте список мирских желаний и список людей, кто помог вам и кому вы всегда готовы помочь. Пофантазируйте, где бы вы хотели оказаться прямо сейчас.
___
Вот такой получилась книга Прохора Шаляпина. Не могу сказать, что получил какие-то грандиозные знания или толчок к изменениям. Но задания Прохора я из любопытства и ради рецензии выполнил. Могу сказать, что получилась неплохая терапия, о некоторых вещах просто некогда задумываться в повседневности, а здесь всё чётко поместилось на нескольких страницах.
Всего полтора часа лёгкого чтива. Было и было…
Благодарю за внимание!
***
Остальные обзоры раздела.
Изображения взяты с просторов сети.