Помогла ли мне эта книга и что полезного я из неё вынесла?
Начну с того, что я увлекаюсь психологией, но не чтением книг нон-фикшн.
Книга «Мы справимся» предлагает читателю управлять своими эмоциями и подсказывает, как снижать тревогу.
Автор пишет о кризисах, ситуациях неопределенности и как с ними справляться, так же о потере смыслов. Большое внимание уделено травме и совсем немного паническим атакам, психологическому насилию. В общем, здесь есть все актуальные темы, волнующие читателя.
Мне понравилось, как автор раскрыла проблему кризиса.
Она пишет, что
«Кризис может стать зоной ближайшего развития и приводит к развитию, это потенциальная точка развития».
Для проработки кризисного состояния прилагается схема на что я могу повлиять, а на что не могу.
Я постаралась внедрить её в свою жизнь и пока что успешно: «Могу ли я повлиять -да- решение проблемы-нет-дождаться изменения ситуации-ситуация изменилась». Когда я ждала важный ответ и не могла повлиять на него, то все, что я могла сделать, это отпустить. И от осознания этого мне стало легче.
В одной из глав есть блок про тревогу и страх, который дает более глубинный механизм понимания тревоги и её причин:
«Тревога означает, что может что-то пойти не так».
«Тревога важный механизм выживания».
«Невозможно полностью избавиться от тревоги, но можно научиться её контролировать».
Цепочка «сон-питание-движение-настроение» подсказывает, на какие элементы необходимо опираться.
Для себя я много важного взяла из этой книги. Она расширила мой взор на кризис и тревогу, психологическое насилие, поэтому можно сказать помогла мне.
Трудности могут быть у всех в жизни и главное это как мы с ними справляемся. А это значит мы справимся!
А какая книга по психологии помогла вам в трудный период? Поделитесь в комментариях.
#психология #книгипопсихологии #отзывнакнигу #рецензия #литература #читаемсами
#Книга #СоветуюПрочитать #Книги #ЛучшиеКниги